パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

思考を変えつつ少しずつ行動する[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り

雨が多いなぁ

明日は晴れるから

洗濯、干さないと…

 

今日はコンビニスイーツ

をシェアしました

セブンのどらやきマリトッツオ!

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マリトッツオ、好きなので

どらやき版も購入!

これはマリトッツオなのか?

どらやきの生クリームが

多い版ですよね!笑

でも、美味しいです

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イタリアでは朝食だ

食べられるコルネート!

美味しそうな広告を見て

食べたくなりました

138円!
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ふわふわ
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今日はカルディのクッキーも

ティータイムに食べました

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緑のは成城石井の

宇治抹茶のポルボローネ!

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美味しいー!

 

パニック障害は

思考を変えると

少し楽になります

 

まず、自分の症状を受け止める

そして、必ず完治するものだと

思うこと

良くなったり悪くなったり

しながら完治に向かうもの

少し進んでまた後戻りしても

落ち込む必要はありません

失敗しても経験値は貯まります

経験は積まれてるので

うまくいってるって事なんです

 

淡々と行動して行くと

必ず改善してるって

実感できる日が必ず来ます

 

淡々と行動するだけで

大丈夫です

 

ある日突然、出来る事が

増えたりします

この前まで出来なかったのに

今日はできた

そんな日が来るんです

 

すごく嬉しいですよね

嬉しい事が続くと

気分も上がります

 

そのために

少しずつ行動する事を

おすすめします

 

私もはじめは少しずつ

行動してました

そして、時には

ゆっくり休んだり

無理せず少しずつ

進んでました

 

ある程度進むと

行動する事に

前向きになります

ここでもまた

思考が変わってくる

です

 

そうすると、改善も

スピードアップして

きます

 

今までは具合いも悪く

何もできなくて

不安で仕方なかったけど

行動したことによって

出来る事が増えて

やれば出来るって

前向きになれるんです

 

人間の思考は

ちょっとした事で

変えられます

 

治すのは自分自身です

パニック障害は

医者やカウンセラーが

治すのではなく

自分自身が治すものです

 

少しずつ行動する

思考を変える

この2つは大切です

 

 

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