パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

リハビリ中は自分にご褒美を設定しよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました!

毎日秋晴れで気持ち良いです

今日は、洗濯しました

足拭きマットも洗ったので

気持ち良くお風呂に

入れましたw

 

 

昨日の夜は眠くて眠くて

具合いが悪くなるほど…笑

睡眠不足もあるけど

ちょっと疲れもあります

 

明日はゆっくりしたいな

 

今日はコンビニや郵便局など

何件か行って来ました  

 

ローソンにお目当ての

スイーツが無かったので

マチノパンを…

マチノパンとは…

ローソンのパンの事ですw

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ローソンって、スイーツも

パンも美味しそうw
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でも、コンビニはスイーツ

もパンも、山崎製パンで

作ってることが多いですw

このパンも山崎製パンが

作ってますw

 

なぜか、今夜も眠いです

毎日、眠くて嫌になるけど

健康な証拠なのか?

ポジティブに行きますw

 

みなさんも色々な事に挑戦したり

そのために行動もしてると

思います

 

症状がひどい人ほど

何をしても不安があり

息苦しさを感じたり

色々な症状が出てしまう

 

その時が1番辛い状態

 

でも、前に進まないと

改善はしません

 

私は当時、ご褒美を設定

しました

 

頑張ってる自分にご褒美です

健常者の人のご褒美とは

違いますからねw

 

これだけ辛いリハビリに

耐えて、健常者になるための

努力をしてるのですから

並大抵な事ではありません

 

健常者になれば

普通に過ごすだけ…

それまではご褒美で

なんとか、前に進むのが

1番です

 

ただ、高価なご褒美は

無理なので…

私の場合は、コンビにスイーツ

とかでした

 

免許の更新が出来たら

セブンで好きなアイスを

買ったり、無事に

機種変更できたら

帰り道にコンビニでスイーツ

買ったり…

目的の場所まで行けたら

スイーツ買ったり

時には、ケーキ屋さんのケーキ

を買ったり…笑

 

 

全く外出が無理だった私には

コンビニでスイーツを買う事も

無理だったので

自分の目で見て買える事が

幸せでした

 

今日はどれにしようって

見てるだけでもワクワク

しちゃいますからねw

 

今でもたまにワクワク

しながら、買ってます

 

スイーツは大好きなので

最近、ちょっと食べすぎ

てるので、気をつけなくちゃ

 

来月は健康診断の

予約しました

今月はいっぱいで来月の

後半しか空いてなくて…

 

健康診断もパニックが

ひどい時は、無理でしたから

検査とか絶対嫌ですよね

採血も嫌だし…

色々な検査があるから

時間も長く感じるし…

 

今回はどうだろうか?

たぶん、もう、大丈夫です

その時は、また、ご報告します

 

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