今日も秋晴れでした
毎日、気候もちょうど良く
この気候がずっと
続けば良いのになぁ
薄着だと洗濯物も
楽だし…笑
今日は久々に懐かしの
お店に…
夕飯を食べに中華屋さんです！
ここの餃子は美味しい！
私は五目焼きそば！
帆立、海老、イカ、たまご
チャーシューなどなど具沢山！
イカがすごーく柔らかい
その前にお昼後の
ティータイムが…
プリンパルフェ
美味しいー！
コンビニスイーツも…
菓子パンも食べたし^^;
お菓子も…
今日も食べ過ぎたかも(^◇^;)
最近、食べ過ぎてしまう
事が多いので
気をつけないと
運動量も少ないですからね
まぁ、食べる事が好き
ですからね
趣味の一つですw
パニック障害になると
お風呂も苦手になったり
しますよね
私もお風呂が苦手な
時期がありました
お風呂は空気も重いし
なんか、嫌です
髪の毛を洗ってる時も
なんか、嫌ですよね
息苦しさも感じるし
パニック障害の知り合いの方は
3週間入らなかったって
人も居ました
私の場合、入らなくすると
入れなくなるのが怖くて
無理に入ってました
サッと入ってサッと
上がる感じでも
良いですからね
私は薬を飲んでないので
自分がどうしたら
入りやすくなるか
考えました
まずは飲み物を持って
入り、口の中には
フリスクを入れました
フリスクは噛まずに
舐める感じ…
あとは、ドアは少し開けて
おきました
それでも重苦しさは
あったけど
ギリギリ大丈夫だった
ので、なんとか入れました
時には音楽を聴いたりも
嫌だと思うと嫌になるので
楽しい雰囲気で
頭の中も楽しい事を考えて
ました
人間は、「嫌だな」と
思うと、本当に嫌になります
例えば、Aさんの悪口ばかり
言えば、Aさんは悪い人に
見えてしまうし、印象も
マイナスになります
Aさんの良い所を見つけて
良い所だけ言えば
良い印象になります
私は嫌いな人が
居ません
人を嫌いになる事が
ほぼほぼありません
苦手な人は居ます！笑
例えば、車で横入りされた
時でも、何、この人って
怒るよりは、この人も
急いで居るのかもしれない
と考えるし
変わった人が居たら
この人はこう言う人なんだ
こう言う表現しかできない人
なんだなぁと考えるし
考え方一つで
イライラも少なくなる
パニック障害の行動の
中でも考え方一つで
精神的に楽になれます
ネガティブな気持ちでいるより
ポジティブにプラス思考で
居る方が、改善は早いです
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