パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

前は歩く事(散歩やウォーキングなど)が苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました

秋晴れだけど

暖かく半袖でも

ちょうど良いくらい

いつになったら寒くなるのか?笑

 

今日は家族と

アフタヌーンティーを

食べに行きました

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贅沢な時間…

幸せな時間

癒しの時間…(^ ^)
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どれも美味しくて…
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最近、なにかと食べすぎ

て、お腹が空く暇がないw

身体にも悪いので

気をつけなくては…^^;

 

 

今はコスモスの季節…

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綺麗…


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今日は色々と癒されタイム!

青空でお花も景色も綺麗

そして、美味しい

アフタヌーンティーも…(^ ^)

リフレッシュできました

 

16000歩!も歩いた

今日も足がパンパンに

なりましたw

 

歩くのは楽しいし

運動にもなります

パニック障害がひどい時は

歩くの苦手でした

 

少しでも歩くとなると

嫌で、不安で具合が

悪くなるくらい

 

車も目的地の近くに

停めないと不安で

仕方ない

 

でも、今は目的地に着いたら

歩いて歩いて歩き回る…

それが楽しい…

 

歩くのが苦手で

大嫌いでしたが

今は景色を見ながら

歩くのが楽しい…

自分でも変わりように

驚きます

 

普段から運動不足なので

もっとたくさん歩きたい

 

一つわがままを言えば

家の周りを歩くのは

あまり好きではありませんw

 

明日はいつもの

買い物デー!

食料品を買いに行きます

 

この1週間は

何を作ろうかな…

たまには、珍しいものを

作りたいけど…

 

普段から甘いものは

たくさん食べてるから

身体に良いものが

食べたいです

 

精神疾患に良い食べ物

は、タンパク質ですよね

タンパク質と言えば

納豆、豆腐、肉や魚

チーズなど…

 

タンパク質が不足すると

体力や免疫力も低下するので

気をつけたいです

 

明日、明後日は少し

雨も降りそうです

 

洗濯したいけど…

出来るかな…

 

そろそろ眠くなって

きました(^^;;

 

明日は私の改善法の中

の一つを紹介します

今までも紹介してきたけど

色々な改善法を試したので

その中にみなさんに合う改善法が

あるかもしれません

 

何もしないで居るより

何かした方が、結果は

出ます

 

行動しないより

行動した方が

前進はします

 

少しずつ少しずつ

前に進んでみてください

 

必ず、明るい未来が

待ってます

 

 

 

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