パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

タンパク質や鉄分摂取しよう[パニック障害完治・改善]

今日は午前中に雨が…

でも、洗濯物がたくさん

あったので室内干しで

干しました

 

室内干しの時は

いい匂いの柔軟剤を

使って部屋中、よい香り

にしますw

それだけで幸せな

気分になれます

 

今日は午後から

いつもの食料品の

買い物へ…

 

ここ2週間くらい

あまり買い物してなかったので

冷蔵庫が空っぽ状態…笑

まぁ、お肉は冷凍してあり

ますが…

 

夕飯後のデザートに

柿とりんご!

季節のフルーツ!

美味しいです(^ ^)

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そして、今日も眠い…

このところ寝不足

だったからか

眠くて眠くて

イライラしてしまう

 

さぁ、睡眠時間確保

しなくては…

明日はゆっくりしよう

 

オープンチャットで

プロテインの話を

してるのですが

パニック障害や

精神疾患の人は

タンパク質を摂取すると

良いので、プロテインを

飲んでる方が多いんです

 

プロテインも色々な種類があり

私も色々飲んでますが

やはり、プロテインと言えば

ザバス!

今は鉄分入りのプロテイン

飲んでいます

 

実はパニック障害の人は

鉄分も摂取すると

良いので、鉄分入りだと

一石二鳥!

ビタミン、ミネラルやカルシウム

コラーゲンも入って

いるのでおすすめです

 

栄養を食べ物だけから

摂るのは難しいです

そんなにたくさん食べれない

し、私みたいにスイーツ好き

だと、更に無理ですからw

 

食べ物もなるべく

タンパク質があるものを

選んで食べたり

してます

 

今週から始めたのは

豆です

卵や納豆だと続かないので

豆にしましたw

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飽きるまでこれ続けますw

 

サラダに乗せても良いし

そのまま食べても良いし…

 

美味しいです

 

肌にも良いし

髪の毛や皮膚の痒み

爪にも良いですからね

 

タンパク質は人間の体に

必要な栄養素です

 

お肉やお魚もタンパク質

ありますけどね

魚の缶詰も良いですよ

 

私は魚の缶詰も常備してます

 

皆さんもタンパク質や

プロテイン、摂取してみませんか

身体にも良いので

一石二鳥です(^ ^)

 

 

前のオープンチャットが不具合なので

新しく作りました!

ぜひお気軽に遊びにきてください

みんなで情報交換しましょ!

下記からどうぞ!

 

オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
https://line.me/ti/g2/uJPVsIbpmBx0gu-Z1jftupAomE3pV3JitRpHEQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

 

 

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