今日も晴天
洗濯はしました
洗濯日和はありがたい
です
明日も晴れそう
昨日はライブの感動で
夜も眠くならず
3時過ぎまで眠れ
ませんでした^^;
なので、少し寝不足ですが
昼間は比較的、元気でしたw
今日はティータイムに
星乃珈琲店で
最近、流行りのフルーツティーを
私もフルーツティー大好きなんです
隣はロイヤルミルクティー
パンケーキはシェアで…
秋なのでマロンフェア
でした
半分がちょうど良いですね
今度、久々に分厚いパンケーキ
作ろうかなぁ
最近、AirPodsが調子悪い
イヤホンもワイヤレスだと
充電が短くなって
すぐ切れてしまったり
音が聞こえなくなったり
長い期間は持ちませんね
有線の方が持つから
お得なのかなぁ
ワイヤレスは落としたり
無くす危険もあります
耳から下に落ちて
溝に落ちたら、ヒヤッと
しますよね^^;
便利そうで不便なものが
世の中には沢山あります
スマホ決済とかも
充電が切れたら
使えないし…
昔は色々な面で良かった
今は便利すぎて逆に
困る^^;
明日は出かけるから
早めに寝たいけど
眠くなくて…
やる事もあるし
なんだかんだで、2時過ぎて
しまうんだろうな…
出かける前の日は
睡眠はとりたいんです
よね
睡眠不足だと
やっぱり体調不良に
繋がるので
万全にしておきたいです
最近、ゆっくりする時間が
ないからか、頭がふらふら
めまい？みたいな感じに
なったり、すごく眠いと
イライラしたり…
そう思うと睡眠は大切だなぁと
思います
睡眠とってれば、身体は元気
になりますからね
寝れる時は頑張って
寝たいですw
パニック障害の人も
睡眠不足だと体調が
悪くなったりしますよね
だから、私はみなさんに
睡眠は大切にして欲しい
と思います
無理なリハビリや行動を
するよりは、まず睡眠を
そして、ハードルの低い事から
行動してみること
この２つは基本だと思います
あと症状がひどい時期や
体調が悪い時、寝不足の時は
なるべくカフェインは避ける事
私もはじめは避けてました
本当はコーヒーが好きだけど
カフェインが入ってるものは
ほぼ避けていて、改善してきてから
また、再開しました
でも、あまり摂りすぎない
ようにはしてます
何事も適度が1番ですから
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