今日は曇りのち晴れ
昼間は寒くて暖房
しました
曇りだと寒いですね
乾燥してるから
洗濯物は乾きました
ローソンスイーツで
ティータイム！
「実のりのシュークリーム」
って名前がオシャレ！
美味しかった〜笑
パニック障害になって
リハビリをするのに
進みやすい方法は何か？
それは、イメージトレーニング
です
リハビリをする前に
その時の事を頭の中で
予習するんです
飲食店に行くなら
その飲食店の
道順や店の中の雰囲気
自分が注文して食べる姿など
具体的にイメージします
私も免許の更新に行く時は
ストリートビューで
道順を辿り
自分が行ってる姿
免許の更新をしてる姿
コンビニで飲み物を買ってる姿
など、一通りイメージ！
それを何度もイメージトレーニング
です！
まずは頭の中で
慣れさせる事
頭の中で予習を何度もして
おけば、当日は大丈夫です
行ける！と信じて行く
頭の中で何回も行ってるので
慣れています
いきなり予習なしで行くと
はじめて…と言う意識があるので
不安が高まりますが
ある程度イメージトレーニング
してれば、それだけ何回も
行ってることになりますから
一度目で失敗したとしても
それも経験値となって
積まれています
それを繰り返していれば
必ず改善します
はじめは不安な気持ちも
かなりあるので
失敗してしまう事も
ありますよね
こればかりは慣れ！
失敗しても諦めず
何度も慣らす事
「塵も積もれば山となる」
です
経験値を積み重ねたら
ある日突然、大きな事が
できたりします
あれ？この前まで
無理だったのに
具合い悪くならずに
出来たーって日が
来ます
その時の感激や喜びは
健常者には経験できない
素晴らしい経験です
普通の感動と
ちょっと違いますからね
諦めず、焦らず、無理せず
進める事！
今、出来ることから
行動すれば充分です
今からでも間に合います
オープンチャットで
色々な情報交換ができます
同じ病気の経験者たちが
普段、どのように過ごしてるか
興味ありませんか？
ぜひ、気軽に遊びにきてください
前のオープンチャットが不具合なので
新しく作りました(^ ^)
ぜひお気軽に遊びにきてください
みんなで情報交換しましょ！
下記からどうぞ！
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
https://line.me/ti/g2/uJPVsIbpmBx0gu-Z1jftupAomE3pV3JitRpHEQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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