今日も晴天でした
朝、洗濯干して
布団や枕を干して
掃除機をかけてから
出かけました
今日も20000歩
越しましたー！
ここのハンバーグが
美味しいと知り合いから
聞き、やっと食べる事が
出来ましたw
黒毛和牛のハンバーグ
なのに、リーズナブル
だから混んでました
デザートセットにして
ケーキを…
どのケーキにするか
迷ってイチゴのタルトに
決めましたが、お店の人が
ブルーベリーチーズケーキの
橋切れがあるという事で
サービスしてくれました(^ ^)
ラッキーです！笑
紅葉まではまだ早く
あと1週間くらいかな
まだ、青々としてましたw
紅葉度は30%ってあるサイトに
書いてありましたからね
花手水が綺麗！
有名な映えるお団子！笑
チョコレート専門店へ！
お口に入れると
とろけそうに美味しい
チョコケーキ！
歩いても疲れず
体調も良好です！
だけど、この前
慣れない靴で
歩いて、足の小指に
水ぶくれができて
治らないうちに
歩いてるから
さらに水ぶくれが…(^_^;)
パニック障害を改善
する時に、はじめは
改善するのか
ものすごく不安ですよね
こんなにひどくて
治るのか？
だんだんひどくなって
きてるけど大丈夫なのか？
不安が不安を呼びます
あまり不安にならない事
必要以上に不安になる事は
逆効果です
そして無理はしない事
不安で怖いなら
身体をリラックス
させて、まずはゆっくり
休む！
好きな事をして
のんびり過ごして
リラックスタイム
を取る
そろそろ、挑戦しても
大丈夫かも？って思う時が
来たら、少しずつ前に
進めば間に合います
少しずつでも進んで
ある程度行くと
今まで出来なかった事が
出来たりします
前は挑戦出来なかったけど
今は不安なく出来た
絶対に無理だった事が
出来るようになった…
そんな事が増えてきます
そこまで来たら
あと少しです
そして、今夜も眠い…
明日も買い物行ったり
やる事あるので
寝ないとです
