今日は晴れました
洗濯もしました
気持ち良いお天気
でしたね
今日はハッシュドビーフ
作りました！
牛肉だから美味しい！
今日は
用事ついでに
パン屋さんへ
行きました
パンを見るとどれも
美味しそうでワクワク
します！笑
どれにするか迷って
私はこの二つに…
奥のは大納言のフレンチトースト
手前はクロワッサンのサンド
家でコーヒーをともに
ティータイムでたべたけど
美味しい…
パン屋さん、大好きです
そして、こっちは
明太子フランスとバスチー！
美味しいものを
食べてる時って
幸せですね(^^)
明日も晴れそうですが
気温は少しずつ下がって
きてますよね
風邪をひいてる方が
多いので、皆さんも
気をつけてくださいね
毎日、バナナを食べてるからか
私は、ここ何年か風邪をひかなく
なりました
なので薬も長い年月、飲んでいません
もちろんコロナも今の所
感染してません
結構、電車に乗ったり
人混みに出かけてるけど
大丈夫です
バナナのおかげかなぁ？
バナナは免疫力アップ
するそうですからね
トリプトファンが豊富なので
セロトニンを増やすのにも
最適なのでおすすめです
セロトニンを増やすに
始めたスクワットも
健康維持に良いそうで
今も続けています
バナナやスクワットなど
少しの事でも
続ける事で効果は
出てきます
私もバナナやスクワット
をはじめてから
体調が良くなってきた
と実感したりしました
何事も半年は続けてみる
それで効果がありそうなのは
続ける事にしています
その他に白湯を飲む
これも続けてます
朝起きたらまずは白湯！
あとは適当に白湯を
飲んで過ごしてます
1日に4杯くらいかな
1日に800ml飲むと良い
みたいです
そして、身体のために
ホットの物を良く
飲むようにしてます
パニック障害で
何をすれば良いか
迷ったら
まずは、バナナを
毎日食べて、スクワット
をしてセロトニンアップ
そして、白湯で免疫力アップ
してみてください(^^)
何かをキッカケに
改善に繋がる事が
あります
前向きにポジティブに…
前のオープンチャットが不具合なので
新しく作りました(^ ^)
ぜひお気軽に遊びにきてください
みんなで情報交換しましょ！
下記からどうぞ！
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
https://line.me/ti/g2/uJPVsIbpmBx0gu-Z1jftupAomE3pV3JitRpHEQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
メールでのコメントも大歓迎です
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
いいね、読者登録、コメントやメール
下のランキングボタンにポチッとなど
ありがとうございます
