今日も晴天です
冬は晴れる日が多くて
やっぱり良いな！
昨日の投稿が遅れて
今日、この記事の前に
先程、投稿しました^^;
今日は午後から急遽
お出かけになりました
私の大好きなドライブ！
高速道路が苦手で
無理だったけど
今は大好き！
もちろん、助手席が
良いですけどね！笑
まぁ、運転もできますけどね
それでもはじめは
高速道路が怖くて
リハビリ中に5分だけ
乗ってみたけど
乗った瞬間から
死にそうになりましたから^^;
乗る前から動悸がして
苦しくて
乗ったら、もう、発作に
なって、死ぬかと思いました
もう、生きて帰れないかもって
乗らなきゃ良かった(T . T)って
もう、後悔しました
たった5分なのに…
今思うと大げさだなぁと
思うけど
当時は真剣にそう思いました
からね
高速道路に乗らなくても
生きて行けますからね
でも、皆さんもそんな
経験があるのでは？
苦手なものがある限り
パニック障害を完治とは
言えない
これを慣らすのには
どうしたら良いのかと
考え、まずはイメージトレーニング
をしました
パソコンでYouTubeの
高速道路の
動画を何百回見た事か…
毎日、流してました
流したままにしてました
その後、高速道路に
再チャレンジ！
はじめはドキドキそわそわ
でしたけど、少しずつ
距離も伸ばし
まずは同じ高速道路を
何度か慣らしてから
違う高速道路へ
違う高速道路はやっぱり
不安がありました
高速に乗れば
トンネルもあるので
トンネルも少しずつ練習
しました
今日も何箇所かトンネル
通りました
長くて3.5キロもある
トンネルとか通りましたけど
今は大丈夫です
慣れるまでの時間も
人それぞれです
コツとしては
慣れるまで何度も
チャレンジする事です
慌てず少しずつで良いので
何度もです
トンネルも一般道の
短いトンネルから
ダメでもまた挑戦すれば
良いのですから
落ち込む必要は
ありません
イメージトレーニングも
何度もする事です
かなり、効果はあります
今日のイルミネーション！
念願のチュロスが
やっと食べれたw
そして、念願の
クレープも…
美味しかったです
メインのツリー！
ドライブもイルミネーションも
大好きだから、今日は
大満足でした！笑
そんな寒くもなく
良かったです
この前は極寒でしたから^^;
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