今日も晴天！
気持ち良い青空
富士山も綺麗でした
富士山と海を見ながら…
鳩さんも…
気持ち良さそうw
今夜はなんか
怠くて…眠い…
まぁ、朝から出かけてた
から、眠いのも当たり前
ですね(^^;;
パニック障害になり
今まで普通に出来た事が
出来なくなるけど
それを克服する事は
できます
100%じゃなくても
80%でも克服出来たら
それで良いと思います
1番ハードルの低い事から
挑戦して、克服して行くと
スムーズに進みます
いきなりハードルの高い事
に挑戦する人は
失敗し易いです
いくら簡単なことでも
自分にとって
ハードルが高いと
うまく行きません
挑戦して具合い悪くなると
次への挑戦も怖くなるし
しばらく不調が続いたり
しますよね
だから、私ははじめのうちは
無理はしないで
家の中でできる範囲で
挑戦してました
全く外出が不可能でしたので
家の庭に出たり
ベランダに出たり
玄関の掃き掃除をしたり
庭で太陽の光を浴びたり
家事をしたり
そんな事を続けて
次のステップへと
進みました
無理をすると挫折します
そんな事を他の人も
言ってて
確かにそうかもしれないって
とりあえず身近で無理せず
出来る事からやろうって
おもいましたね
おかげさまで
今があります
外食も今は当たり前のように
してますが、当時は
外食なんて夢のまた夢
絶対無理でしたから
外食のリハビリを
はじめた時も
不安と緊張で
動悸や苦しさ
冷や汗
落ち着いて
座ってる事も出来ず
トイレに行ったり
キョロキョロ落ち付かないし
苦しいから食事も喉も通らず
早く帰りたいって思うばかり
でした
周りはゆっくり食べてられて
羨ましいなって思って
ました
でも、今は、当たり前のように
外食ができてます
どんな事でも、必ず
克服できます
私も電車やバス、船なども
乗れるように
なりました
何年か前のあの頃が
嘘のようです
それを伝えたく
ブログを書いています
私の苦手な事の克服の方法
ややり方なども書いています
諦めたら終わりです
少しずつ行動するだけで
劇的に変わりますから
皆さんにも苦手な事を
克服して
楽しい人生を歩んでほしい
せっかくこの世に生まれて
きたのだから…
病気のままではもったいないです
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