今日は晴れました
私も家でゆっくり
してました
この３日間はステイホーム
コロナ禍ですからね
一応、無駄な外出は
しないようにしてます
家族が今日発売の
スタバ新作フラペチーノ
を買ってきてくれました
ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレート
フラペチーノ！
名前が長い^^;
オミクロン株が変異しましたね
ステルスオミクロン株
PCR検査で検疫が難しい事から
ステルスと名付けられたそうです
ステルスはPCR検査で
出ないようです
こうなると、コロナなのか
コロナじゃないのか
分からないですね
そして、オミクロンの2倍の
感染力だとか…
でも、コロナも風邪ですからね
そう思うと、楽ですね
風邪は誰でもひきますから
基本は免疫力を高める事
だと思います
消毒してもマスクしても
ワクチンも効かないわけで
感染者も増えています
免疫力が高い人は感染しない
ので、免疫力を高める
パニック障害にも
免疫力を高める方が
良いですから
一石二鳥になります
免疫力を高めるには
どうしたら良いのか？
まずは質の良い睡眠です
たくさん寝る事
そして、バナナも免疫力を
高めますので、毎日一本
食べると良いですね
免疫力を上げるための
1番簡単な方法は
よく笑うことです
笑うと副交感神経が優位に
なって体がリラックスします
ストレス解消にもなります
また、IgA抗体という体内に
侵入してきた異物にくっついて
無力化する免疫物質があるの
ですが、笑うと体内のIgA
濃度が上昇し、免疫を高めます
あとはLPSを含む食品を食べること
穀類や野菜類の皮や胚芽に多く
含まれているので玄米を食べたり
野菜を皮付きのまま食べたり
するのがおすすめです。
また、めかぶやわかめなどの
海藻類、明日葉やほうれん草
といった葉野菜、しいたけなどの
きのこ類にも多く含まれています
免疫力を上げたいときには
このようなLPSを多く含む食材を
積極的に摂取するとよいですね
私も以前からバナナを毎日食べたり
笑うために、お笑いやバラエティを
観たりしてます
それも、パニック障害を
改善するためでした
バナナは免疫力も高めますが
セロトニンを増やす
トリプトファンも多く
含まれてます
SSRIのお薬に抵抗があって
飲んでない方もいますよね
そんな方も
バナナを毎日食べたり
オリゴ糖を摂るようにしたり
するだけでSSRIと同じ
効果あります
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