パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

行動出来た自分を褒める[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました

今日は朝から引っ越しの

手伝いをしました

 

でも、重い荷物もなく

簡単に終わりました

ただ、エレベーターで

行ったり来たりが

大変でしたけど!笑

 

引っ越しのお礼に

お昼はご馳走になり

ました!

また、ビュッフェ(^◇^;)

ホテルのランチビュッフェ!

f:id:kayo1228:20220204212628j:image
f:id:kayo1228:20220204212600j:image
f:id:kayo1228:20220204212643j:image
f:id:kayo1228:20220204212613j:image
f:id:kayo1228:20220204212632j:image

ライブキッチンは

ステーキ!

すご〜く柔らかくて

美味しかったです!

f:id:kayo1228:20220204212617j:image
f:id:kayo1228:20220204212557j:image
f:id:kayo1228:20220204212639j:image
f:id:kayo1228:20220204212546j:image

デザートも豊富

コロナ禍からか

一つ一つ入って

取りやすかった
f:id:kayo1228:20220204212625j:image
f:id:kayo1228:20220204212621j:image

f:id:kayo1228:20220204215349j:image
f:id:kayo1228:20220204215352j:image
f:id:kayo1228:20220205010147j:image
f:id:kayo1228:20220204212609j:image
f:id:kayo1228:20220204212603j:image

バナナシフォンケーキと

特製のバナナブレッドが

美味しいからおかわり

しました!笑

このクオリティで

リーズナブルなお値段でした

平日なのに満席でしたから  

 

最寄りの駅地下にも

ここのホテルのテイクアウト

のお店がありました

バナナブレッド、やっぱり売ってたw

f:id:kayo1228:20220204212636j:image

f:id:kayo1228:20220204214804j:image
f:id:kayo1228:20220204214800j:image

 

引っ越しの荷物を

違う場所に移して

終了!

朝から夜まで

お疲れ様でした

 

家に帰って

ゆっくり休むもうと

おもいきや

明日も予定があるので

睡眠は確保したいけど…

 

先週は予定がなかっただけに

予定が続くと、疲労感が…^^;

 

バランスよく

予定を入れたいけど

なかなか…

 

でも、パニック障害で

一歩も外に

出れなかった事を思うと

これだけ

動けるようになったのは

幸せな事ですから

 

今、パニック障害で

動けない人も多いと

思うけど

必ず、動けるように

なります

 

私も絶対無理だと

思ってたけど

色々な事が出来るようになり

行動範囲もこんなに

広がりました

 

行動ができるって

本当、すごいです

 

少し勇気を持って

行動してみて

行動出来たら

自分を褒めること!

その繰り返しが

大切なんです

 

嘘でも自分なら出来る

と思って行動してみる

 

私は行動出来たら

自分にご褒美を買って

ました

 

頑張って行動できたら

褒めてご褒美を買う

 

ご褒美と言っても

私の場合、コンビニの

スイーツが多かったかなぁ

 

大好きなスイーツが

手軽に買えますからw

 

あとは、目的の場所まで

行けたら、そこで

美味しいものを食べたり

しました

 

それに幸せ感じて

楽しさもあり

どんどん行動範囲が

広がって行きました

 

はじめは動悸や苦しさ

発汗、めまいなど

行動しながら、色々な

不安感や症状が出て

本当、辛かった

 

でも、無理せず少しずつ

距離を伸ばして、行動範囲を

広げて、今、色々な事が

できるようになりました

 

嘘だと思って

出来る事から少しずつ

行動して、行動できた

自分を褒めて

みてくださいね

 

メールでのコメントも大歓迎です

panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます 

いいね、読者登録、コメント

メールでのコメントも大歓迎です

下のランキングボタンにポチッとなど

ありがとうございます(^ ^)