今日は晴れました
でも、洗濯物は
お休みでw
朝早くからお出かけ
しました
マックのモーニングが
食べたくて…
マックのモーニングと言ったら
これが好きなんです
年に一度、食べたくなる
今回はサラダとフラッペも
付けましたw
朝から1人でマックに
来てる人が多かった
みんな、本を読んだり
スマホ見てたり
パソコンでお仕事してたり
1人で黙々な感じ…
私は朝から甘いもの摂取
すると、元気になる
んですw
ウォーキングして
この日も20000歩達成！
綺麗な中庭！
暖かくて
気持ち良い
身体を動かすと
血流も良くなって
体調も良いです
パニック障害がひどい
時は、ほとんど家の中に
居て、外に出なかったので
悪循環ではありました
家の中で動くのは
難しいし、スクワットや
掃除くらいでしか
動けないですよね
私は当時、足腰が弱るのではないかと
真剣に悩みましたからね^^;
何ヶ月も外に出れなかった訳ですから
少し運動とかもしましたが
それだけだと、足りないし
どうすれば良いか悩みました
パニック障害の事で
頭がいっぱいなのに
外に一歩も出れないから
さらに足腰の心配まで…
当時は悩みが沢山ありました
健常者の人が羨ましく
感じました
一般的な悩みは誰にでも
ありますが、病気だと
さらに悩みは増えますからね
その、一歩も出れなかった私が
今は20000歩、歩きますからね
だから、皆さんも本当、外出が
出来るようになりますから
外に出たくても
出られない人や
近所に行くのがやっとの人も
います
私も全く外に出れない
状態でしたから
家の庭から出る練習を
しました
毎日、庭でお花に
水をまいたり
草むしりをしたり
ひなたぼっこしたり
とにかく外に居る練習から
マンションに住んでる人は
ベランダに出る事から練習
してみてください
まずは外の空気に触れるだけで
十分です
庭に出たり
ベランダに出たり
玄関の外に出たり
私も慎重に少しずつ
進めてました
失敗すると立ち直るまで
時間がかかりますからね^^;
何事も少しずつ…
少し遅れて投稿してますが
すみませんm(_ _)m
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