今日は雨でした
でも、そんな寒くもなく
夜は雪の予報だったけど
降っても積もらずに
すみそうです
コロナでスーパースプレッダー
と言う言葉をニュースで
で目にしました
通常、1人感染したら
その1人の人が2〜3人に
うつす感じなのが
スーパースプレッダーの人
が感染すると
50人、100人の人に感染させて
しまうそうです
糖尿病や脳梗塞など
基礎疾患がある人が
感染すると、菌が増えて
スーパースプレッダーに
なるそうです
いつになったら
終息するのかなぁ^^;
セブンスイーツ！笑
アジアンフェア中！
携帯の機種変更が
苦手だったりしませんか？
私も苦手でした
この時も外に出るのも
不安な時期でしたので
行けるか不安で…
携帯ショップに電話して
機種変更は最短何分で
終わるのか聞いたり
待ち時間は何分かかのか
聞いたりしました
出来るだけ待ちたくない
そして、早く終わらせたい
そんな気持ちでした
パニック障害の人に聞くと
ショップの前まで行って
怖くて戻った人や
ショップに入ったけど
ダメで戻った人とか
色々居たけど
私は絶対に機種変更がしたい
と思い
とりあえずイメージトレーニングを！
頭で道順を辿り
機種変更をしてる所を
イメージする
音楽はイヤホンで
聴きながら行って
説明聞く時も、イヤホンは
したままで…
音楽はずっと聴いたままで
いました
行く前は恒例のアイスを
食べてから行きました
冷たい飲み物も持ち
フリスクや保冷剤…
いつもの、持ち物も
もちろんです
準備満タン！
ドキドキソワソワしながら
行ったけど、なんとか
クリア…
行きはドキドキ
帰りは余裕で帰れた
だいたいリハビリで
挑戦する時は
行きは不安がマックスで
心臓が宙に浮いた感じで
落ち着かない
でも、帰りは落ち着いて
ゆっくり帰れる
そんな感じでした
でも、それを繰り返すと
必ず行動に慣れてきます
だからこそ、行動してみる
何もしないで
薬を飲んで寝てても
治る病気ではありません
行動する癖を付ける
習慣を付けるんです
毎日、毎日やる事
習慣付ける事
それが、のちに大きな
結果を出します
たくさんの事を克服できる
ようになります
どんな小さな事からでも
構いません
まずは小さな行動から…
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