今日も晴天
気持ちよいなー！
今日は急遽、お出かけ
となりました
姉の付き添いで…
帰りに道の駅みたいな
所に寄って
買い物をしました
海が綺麗！
野菜がたくさん売ってて
新鮮そう
本当、色々なものが売ってるんです
どれも美味しそうで
悩みます
ここのカレーパンが
テレビでやってたので
食べたくてw
野菜がのってる
カレーパンなんてはじめて！
野菜好きなので嬉しい！
このカレーパンです
このいちごピザが
すごーーく美味しい！
もっと食べたいな！
そして、大好きな野菜ですスティック
大好きなバーニャカウダソース付き！
こちらも購入！
ボリボリ食べてたら
歯が欠けてしまった^^;
この二つクッキーも
可愛くてつい！笑
食べるの楽しみ！
ウクライナが戦争で
ニュースを見ると
悲しくなりますね
争っても、良い事なんて
ないのに…
パニック障害になると
不幸なニュースを
観るのも嫌になりますよね
そんな人もかなりいます
ニュースを観ると
具合いが悪くなる
だから、私もパニック障害が
ひどい時はニュースは
観ませんでした
あと、争い事のドラマとか
観ててもドキドキしたり
しました
そして、1番嫌なのは
パニック障害の事を
話してる？動画です
例えば、専門家の人が
パニック障害とは
こう言うものだと
説明してる動画とかは
聞いてるだけで
苦しくなるし
パニック障害の症状が
出てしまうんです
だから、それも観ないように
しました！笑
そうなんです
なるべく、具合い悪くなる
場面は避ける事なんです
なるべくなら
パニックの症状が出ない
方がよいですからね
パニック障害の症状が
出そうと思ったら
その前に避ける事
もちろん、出来る時だけ
で大丈夫です
そして、音楽を聴いてると
落ち着くと思うなら
音楽をかける
お笑い番組が好きなら
ずっと付けておく
はじめはそんな事から
で十分なんです
今からでも遅くは
ありません
少しでも前に進めば
そこから大きな結果が
出てきます
私も行動に移してから
改善するまでの期間は
思ったより短かったです
この前まで家から
一歩もでれなかったのに
もう、でれるようになってる
と思うほど、次から次へと
色々な事が出来るように
なりました
はじめの小さな一歩を
踏み出すこと
