今日も晴天！
布団も枕も干したし
今夜はふかふかの
お布団で寝るぞ！笑
投稿する時間がなく
2回続けて投稿しました^^;
今日も昨日に引き続き
ホームステイ！
家に居ましたw
布団を干したり
トイレ掃除したり
やる事はエンドレスです…
今日はひな祭り！
慌ててお雛様出したので
日曜あたりまで
飾っておこうかと思います
夜はちらし寿司を
作りました
母も桜ご飯を作ってくれて
これがまた美味しいんです
ちらし寿司と桜ご飯
2種類食べましたw
桜餅、買い忘れたw
まぁ、どんまいですね
パニック障害を治すための
心持ちはどうしたら良いのか？
行動してもうまく行かない事も
あります
うまくいかない事も
改善の上では
必ずある事です
諦めない限り
行動するチャンスが
必ずやってきます
行動したいと思える時が
来ると言うことです
簡単に改善するものでは
ありません
苦しくて辛い道のりを
乗り越えて行かなければ
なりません
それに向き合う勇気が
必要です
パニック障害に立ち向かっていく
失敗するのは当たり前だと
思って立ち向かう事
そこで、今、何ができるか
考えてみる
庭の水やりが出来るなら
まず、やってみる
本を読むのが好きなら
読んでみる
身体を動かしたいなら
軽い運動をしてみる
どんなことでも良いです
何か行動してみてください
そして、夜寝るときに
目をつむって
もし、パニック障害が治ったら
何をしたいか
そのしたい事を想像してみる
パニック障害が治って
好きな事をやってる自分を
想像してみるんです
今は出来ないけど
もし改善したら
こんな事してみたいな
と思う事を想像する
私もパニック障害がひどい頃
は、色々な事を想像してました
友達とランチしたり
ドライブしたり
家族で食事に行ったり
ショッピングしたり
ケーキを買いに行ったり
スポーツ観戦したり
ディズニーランドに行ったり
などなど
当時は無理してもできない事
だったから、想像の中で
楽しんでました
でも、その数年後には
その全てが出来るように
なっています
楽しい事を想像するのは
とても良い事なんです
頭の中をハッピーにする
みなさんも今やりたい事を
想像してみてください(^^)
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