今日も晴天！
今日は急遽、お出かけ
日曜日とあって
人がたくさんです
コロナと言う言葉も
前ほど聞かなくなりました
今日この頃です
とにかく人が多かった
です
お昼時はどこの
飲食店も長蛇の列！
コロナ初期と比べると
本当、コロナ前に戻った感じ
です
コロナの事さえ
忘れてしまう光景でした
そぼろ丼！笑
思ったより美味しい
かなり歩いて疲れた
ので一休み！
この頃、何かしら予定が
入る事が多く
なかなかゆっくり
休めなくて困ります！笑
でもそれだけ
行動出来るように
なって、体力もあるのは
幸せな事
毎日、感謝して
行動しています
一分一秒、大切に
したいです
あ、そうそう
先日金曜のことですが
なんか、家を出てから
慌てて忘れ物
取りに家に戻ったら
前後に走ったせいで
少しだけ過呼吸になってしまって
忘れ物をした焦りと
走って息切れしたせいとで
呼吸が奥まで吸えなくて
久々にパニック障害の
恐怖感を思い出しました
息切れなので、休めば
治ることなのに
焦って友達に電話
してしまいました！^^;
あの感覚、なんか嫌
なんですよね
友達と話してるうちに
落ち着きましたけどね
当たり前ですが…
焦れば焦るほど
その症状に注目してしまう
みなさんもそんな経験
あると思います
やっぱり走るものでは
ありませんね
これからは急いでても
走るのやめますw
慌てず焦らず
ゆっくり歩きますw
パニック障害がひどい時は
症状が目立って
なかなか行動してる
自分を想像するのは
難しいですよね
でも、治そうと思えば
改善はします
健常者でも救急車を
呼ぶほど不調に
なる事もあります
誰でも不調になります
不調になれば不安にもなります
でも、大丈夫だって
自分に言い聞かせる
大丈夫、大丈夫って
ちょっとした自律神経の
乱れや睡眠不足から
不調になる事は
誰でもあるんです
何か不安な時は
大丈夫、大丈夫と
心の中で唱えて
みましょう
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