久々の投稿です！
パニック障害になり
少しずつ色々な事ができなくなって
全ての事が無理になり
家に1人でいる事も無理で
家から一歩も出れなくなった私が
一つ一つずつどのようにして
克服したかをブログにしてます
同時に今の日常も書いています
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この前食べた韓国料理！
美味しかったです！
すっかり夏も終わり秋めいてきましたね
でも暑さはまだまだ続きそうです
パニックの人って
暑さに弱い方が多いです
私も昔はダメでした
今も嫌いだけど
昔のようなダメさは
ないです
パニックがひどい時は
夏になると
持ち物が増えてました
今、苦手な方が居たら
参考になると嬉しいです！
★保冷剤
★汗ふきシート
★冷却スプレー
★フリスク
★ドリンク
これは必須の持ち物でした
基本、冬でも外に出ると
緊張から暑くなるので
持ち歩いてました
汗拭きシートで腕や首を拭くと
外の風で、スーッと涼しく感じ
で、暑さがマシになるので
少し楽になります
それでも、ドキドキソワソワして
大変な時もありましたけどね
真夏は無理なリハビリはせず
できる事だけしました
涼しくなってきてから
少し無理なリハビリも
少しずつやってました
良いと言うことは全てやり
自分に合うリハビリ方法を
探しました
皆さんも、色々なブログやSNSなどで
色々な情報を得てると
思います
私が1番はじめに試した事は
お腹を温める事でした
身体の中心であるお腹を
温めると色々な効果があるそう
私の場合、パニックに良いと
聞いて、二重になってる
腹巻きの中にカイロを
入れてお腹を温め真夏も真冬も
何年か続けてました
当時は家から一歩も出れないほど
不調でしたので、これが
すぐできる改善法でした
半年したくらいから
なんか、少し良くなってきた気が
して、更に続けました
おかげで、お腹が低温やけどして
しまいましたけどね！笑
当時は少しでも良くなりたい一心で
やってました
結果、それはやって良かったと
実感しています
私の改善法はそこからスタート
しました
続きはまた今度…
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