今日は、曇りのち雪…
夕方から雪が少し
チラつき始めました。
今のところ、道路までは
積もっていませんが
やはり、雪が降ると
寒いですね…
雪が降る前に少し
買い物へ…
寒くて…
顔が切れそうに
寒い^^;
これ、北海道などは
毎日ですものね…
わたしは無理そう(^_^;)
今日は、雪で
ウォーキングできない
ので、運動不足…な感じが
毎日、ウォーキング
してるからか、しない日が
あると、体がなまる気が
しますよね^^;
明日は晴れそうなので
頑張ります！
私も長年、パニック障害に
苦しんできましたが
このところ、体調もよく
過ごすことが出来てます。
本当に一言では
言えないほど
辛く、色々な事があり
色々な事と葛藤して
我慢の日々で、地獄の
毎日でした…
どん底まで落ちましたから。
このところ体調が良いのは
やはり、大きなストレスを
断捨離した事…
旦那ですね！
旦那はパニック障害になった
原因ですから…
まずはパニック障害になった
原因や要因を
取り除くことが大切。
それが、分からない人は
何が怖くて、予期不安が
起きてるのか…
その怖いものを特定すること。
何かが、怖いから
予期不安が起きるし
何かが、怖いから
不調になるし
何かが怖いから
広場恐怖になるわけで…
その怖いものは何か？
どうしたら、その怖いもの
を避けれるのか…
私はそれが
全て旦那に関係
した事でした。
ずっと今まで耐えてきたけど
限界を越えてしまって
胸の中のコップも溢れてしまって
体調の限界も越えてしまい
落ちるところまで
どん底まで落ちて…
やっと、気持ちに整理を付けて
旦那を断捨離する事が出来ました。
今は少しずつ
改善に向かってます。
もちろん、日頃の改善法や
健康管理などの効果もあり
ここまで来たらあと少し…
ウォーキングも始めたい
気持ちにもなり、やってみたら
楽しくなり、より体調も良くなって
今に至ります…
まずは、大きなストレス、
原因となるものを
取り覗く事。
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