パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

パニック障害は必ず改善(完治)します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯は明日するので 今日のお洗濯は お休みですw 今年は梅雨が早いと 言ってたけど 平年より遅そうです 今夜遅くに予報には なかった雨が降って きました そのせいで寒いので 今は暖房中です 確か明日は晴れ! パニック障害がひどい時は 気…

目標を達成するために出来る事から挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯をしたかったから 晴れて良かった! 姉の家のサンセベリアが 増え過ぎたので、少し株分け して、実家に行き そのサンセベリアを 植えてきました 早く夏のお花も植えたい! ガーデニングは 高校生の時から好きで ガーデニング歴としては…

夢中になれるものを見つける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 明日も晴れて暖かく なりそうです 今年は早く桜も咲き 薔薇も早く咲き 紫陽花も早め… 梅雨入りも早いと言われたけど たぶん、いつもと同じくらい になるんじゃないかって 感じてます もしかしたら、空梅雨に なるような気もするなぁ… 今…

パニック障害はしつこいです!負けずにしつこく行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 気候もちょうど良く 気持ち良いお天気 庭に夏のお花を植えたい けど、なかなか買いに行く チャンスがないなぁ ハーブも欲しいw パニック障害は なかなか治りにくい なと思う方も多いですよね 確かに長年、治らない人も 多いです 20年、30年…

全く外出ができなくても諦めないで[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした そして、寒い 昨日は暑くて半袖 でも大丈夫だったのに 夜は暖房しましたよw 更年期とパニック障害は 症状も似てますよね 40代くらいから パニックがひどくなった気が する方も多いと思いますが もしかして更年期かも しれません パニック障害…

自律神経を整えるには…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 外の暖かさも ちょうど良く気持ち 良かったです 朝は洗濯をして 干してから外出しました 日焼けしそうなので 薄手の長袖を着て 行きました これからもっと暑くなると 帽子、かぶらないとかな 私達は自律神経が乱れて この病気になりました …

暑くなると具合悪くなる人必見!「パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 昼間は半袖で過ごせる 感じでした お風呂も入る時に 寒くないので 助かります 冬場はお風呂入る時 寒くて寒くて… お風呂がストレスに なりますからね… 今日は午後から 友達が遊びに 来ました なんだかんだで 夕方になり 帰ってからお風呂や…

少しでも病気の事を忘れられる時間を作る[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 朝は5時過ぎに起きて 洗濯してから お出かけしました 友達の誕生日で 今日は特別に 鉄板焼き、うかい亭へ… ちょっとセレブ気分w さすがうかい亭… 接客も素晴らしい かんぱーい! 生モノ、苦手なんです けどね^^; 人生初の鰹のたたき 頂きま…

治すのは自分自身です[パニック生涯完治・改善]

今日は晴れました! 暑くて半袖で いました!笑 シーツとその下のベッドシーツ と枕カバーを洗って干して 窓を開けて空気を入れ替え 布団や絨毯など干して スニーカーも外に干して 干してばっかりw ちょっとベッドシーツの 乾きが悪かったので 明日、もう一…

嘘でも出来る、完治してると思うこと[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 少し晴れ間もありました 洗濯は干したけど ちゃんと乾いてました 今日は午前中に食料品の 買い物をして 午後から薔薇を見に 行きました 薔薇以外にも色々 咲いていました 薔薇はそろそろ終わりの時期 ですが、でも今回は時期的に 紫陽花も 咲い…

緊張や不安を取り除きリラックスする方法[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨… 雨ばかり… 雨かどんより天気 で、気分も下がりますよね 今日は風も強かったなぁ 月曜まで雨マークは ないけど、この季節は 毎日のように予報が 変わるので良く分かりません ね… 明日は週に一度の 食料品の買い物へ… 買ってくるものをメモ…

パニック障害は完治するもの[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 雨が多いなぁ 早く梅雨入りすれば 良いのに… 洗濯物が乾かないのが 嫌ですよね… 太陽の下で干したいな 本日のスイーツタイム! 昨日、買ったケーキ! 美味しいなぁ… 私はスイーツが主食でも 良いくらい大好きなので スイーツを食べてる時が…

好きな事をしてモチベーションを上げる[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 寒くはなかったけど 明日も午後から雨 の予報 早めの梅雨入りしちゃうのかなぁ 今朝は朝から出かけました お腹が空いたからと マックでモーニング! コメダと悩んだけど マックのビッグブレックファスト デラックスが食べたくてw これ、モー…

改善する人としない人の違い[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたり 曇ったり、夕方からは 雨が降ったり… でも、洗濯はちゃんと 乾いたので良かったです この時期の天気予報って コロコロ変わりますよね 明後日、晴れるって予報 でも、前日に雨マーク付いたり その逆だったり… 当日になるまで 天気が分からない…

パニック障害は必ず完治します[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 雨が降ったり曇ったり と言うお天気でした そのせいか、湿度が高く 蒸し蒸しします 今朝は高級生食パンで あんバタートーストを 作りました! これ、好きだから 食べたくて やっと食べれましたw 厚切りでふわふわ また、厚切り食パンで 食…

ここまで改善するなんて自分でもびっくりです[パニック障害完治・改善]

今日は曇り時々雨 ほとんど曇りでした けどねw お昼は… 冷やし中華はじめました!笑 冷やし中華が食べたくて 作りました またもや、木の剪定を しました 久々にてんとう虫を 見たなぁ ゴミも沢山! 木も夏に向けて サッパリです! あとは、夏のガーデニング …

無理だと思う気持ちが強くても諦めないで[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 午前中は買い物へ 半袖の人もいましたが 私は長袖でw スーパーも混んでますよね もう、コロナ気にしてない のか、どこも人だらけ ステイホームと言う言葉も 今は無くなりましたね 今こそステイホームしないと 行けないのに… 今日もパン屋さ…

パニック障害(病気)である事を忘れる時間を作る[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 朝から洗濯ものを干し ちょっとお出かけ 帰ってきて庭の木の剪定 をしました この時期は、どんどん 伸びてきますからね 2袋出ました! 玄関の前の木も 少し切りたいけど 今朝、蜂が飛んでいて 大きな蜂が1匹 小さな蜂が3匹 飛んでいて 刺さ…

睡眠は大切です[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 小雨だけど寒くて 気温も4月並みだった そうです 今日は母の日のプレゼント として、母を連れて お出かけしました お墓参りをしてから 海鮮が好きなので まずは海鮮を食べに… 新鮮な海鮮… 色々なものが入ってて 美味しそう! 私は数量限定の …

スーパーのレジを克服するのに時間かかりました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り 明日は雨なので 洗濯はしました 午後から草むしりを 2時間ほど… 大きなゴミ袋 3袋でました!笑 冬のお花も終わりなので 全部、取って明日 ゴミに出します 夏のお花も買いに 行かなきゃ! 今度、木も切らないとなぁ すぐ伸びますからね 昨…

パニック障害の人は身体は健康です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした なんだか、今月は 雨が多い予報です 梅雨が早いというけど 5月で梅雨入りしたら 季節が狂ってしまいますね 後半は晴れマークが 1日も無いという予報 西日本は梅雨並みの 天気みたいだし… んー、晴れてほしいなぁ 友達からワクチンの クーポ…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 洗濯を干して ゴミ捨てをしてから 少し横になりました ここずっとバタバタしてた からか、夜になると 眠くて眠くて… ここらで、疲れを リセットしたくて 今日はゆっくり 過ごしました 人によって体力も違うし 疲れ方も違います 自分の身体は自分…

病気にとらわれてる時間を減らす[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 半袖の人もいるくらい 暖かいです 今日はゆっくり寝てたのに 何故かすごく眠い… 明日は誰もいないし 予定もないので やっとゆっくりできるぞ!笑 みなさんは、パニック障害の 事を忘れてる時間は ありますか? 私もパニック障害が ひどい時は …

この中途半端な季節が1番苦手です[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! こんな日はお出かけしたい と思いながら スーパーへ買い物に 行きました スーパー、相変わらず 混んでます 私も色々出かけてますが 1番密なのは、スーパーだと 思います^^; 今日の夕飯は外食… このハンバーグが名物 らしいので食べてみま…

船に挑戦できた理由[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたり曇ったり… 夜は雨も少しだけ 今日はリハビリを 兼ねての朝早くからの お出かけ 2日間早くから 出かけてたので 睡眠不足です^^; 今朝はカフェでモーニング! そして、そのあとは 電車で移動! 電車も色々な場所や 路線でリハビリしたくて その…

今の私の目的は心の強化トレーニングです[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 気持ち良い天気! 気候も良くて ちょうど良い感じです 今日はお出かけ日! コメダでモーニングして から薔薇を見に… 写真ばっかり たくさん撮ってしまい ました^^; 整理しないと… お昼は前々から 行きたかったお店に やっと行けました♫ 人…

好きなものを目指して距離を伸ばす[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 夕方から少し雨が 降りましたが明日は 晴れそうです 今日でゴールデンウィーク も終わりですね 明日から仕事の方も 多いと思います 緊急事態宣言やまん延防止も 延長になりそうですね(^^;; コロナでかなり世の中や 生活スタイルが変わりま…

パニック障害は必ず改善するので大丈夫です[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 気持ち良い天気だから 外出がしたいけど ステイホームです お昼は母が友達から 頂いた、銀座『に志しかわ』 の食パン! ここ数年流行りの 高級食パンの元祖ですよね その食パンで簡単に 作ったもの… 食パン、好きなので 大満足! 久々にオムレツ…

睡眠も改善法の一つです![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… でも、途中お天気雨が… 少しだけ降りましたね 最近、通り雨が多いです そして、朝から活動していた からか、睡魔がすごい! 眠くてまぶたが勝手に 落ちてくる… このまま寝れたら幸せだけど まだまだやる事が… 時間的には今は23時40分… 一人暮ら…

今、外出が出来ない人でも必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした お出かけしたい お天気でしたが 今日はステイホームで 過ごしましたw コロナ禍ですからね なるべくステイホーム に心がけます 今回、ゴールデンウィーク は基本ステイホームですが 明日だけ少し 出かける予定です 昨日からなんか頭が重い… …