パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

スイーツ

家の中で出来る事からはじめました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯日和… お昼は回転寿司へ 久々の回転寿司! たまに、行きたくなる 回転寿司…笑 フェアで大きな海老フライが 220円!激安! そして、安定のスイーツ! なんか、期間限定で ティラミスあったので 食べてみました! 何度も言ってますが こ…

大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 今日は急遽、お出かけ 日曜日とあって 人がたくさんです コロナと言う言葉も 前ほど聞かなくなりました 今日この頃です とにかく人が多かった です お昼時はどこの 飲食店も長蛇の列! コロナ初期と比べると 本当、コロナ前に戻った感じ です …

パニック障害を治せるのは自分自身だけ[パニックし障害完治・改善]

今日は晴天、そして暖かい 洗濯をたくさんしたくなり ますね お天気良いので 戦闘機を見たくて ドライブがてら 米軍基地まで 行きましたが… 今日は土曜なので 基地がお休みだったんです(T . T) 本来なら、15分に1回くらい 離着陸するのに… 基地の近くだと す…

時には人を頼る事も大切です[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! そろそろ桜も 満開近い! お花見に誘われて お花見へ お花見で行ってみたかった場所 だから、わくわくでした まずはマックで 腹ごしらえ! 桜もちパイとコーヒー! 美味しい(^ ^) そして、目的地へ… こんなところを歩くのが 好き!気持ち良いな…

プラシーボ効果[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 午後から曇りましたけど 桜はまだまだ2分咲き くらい… (更新が遅れてます) モーニングしようと お店に行ったら 混んだたので 急遽、別のお店へ なんとここのモーニングが 500円なんです! 土日モーニングは 500円で飲み物おかわり自由 そ…

カタルシス効果[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降りました そして、寒い! 寒暖差が激しい 今日この頃です みなさん、風邪をひかない ように気をつけてくださいね 今日は大好きなケーキが! ここのタルト すごく美味しい〜 今度買いに行きたいなぁ カタルシス効果って 知ってますか? カタルシ…

外食も100%無理だったけど今は出来るように…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 天気も良いと 気持ち良いなー! パニック障害になって 外食が苦手な人も 多いと思います 私もそうでした 今は普通に外食が できるけど 前は、外食は100% 無理でした もう、外食も ずっとこのまま 出来ないんじゃないか って思ったほどで…

思考を変えると気持ち的に楽になります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今月は私の誕生日があった ということで 中華街でご馳走になって きましたー! 知り合いの行きつけの お店で美味しい所が あるから連れて行って くれるという事で… 王様のブランチ ランキング1位の チャーハン! このチャーハン 美味しい!…

小さな一歩…大切です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 晴れてると気持ち良いですね 今日は友達のバースデーで 夜はお食事へ… 夜はカニ付きの ホテルビュッフェ を友達にプレゼント! 北海道フェアしてたので 友達好みで喜んで くれました 蟹は美味しい!! オーダー式ビュッフェなので 楽ですね…

笑って自律神経のバランスを整え免疫力アップしよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 最近、夜は眠くて ウトウトしてしまいます そして、前からだけど 本当、足がすぐパンパンに なって浮腫んでしまいます^^; 座ってるだけでも パンパンに浮腫むし 血流が悪いのかな マッサージしなきゃです 今日は家で過ごしました 家に居…

睡眠は身体の調子を整えます!そして今日はバースデー!笑[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました バースデーという 事で予約したケーキを 取りにいきました ここのケーキは美味しい です 家族がお祝いをしてくれる と言うので お食事に行ってきました 祝ってもらえるって 幸せな事ですね 待合室は季節の桜 春らしいですね 立派なお肉… 鉄…

失敗しても諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 毎日、最短で気持ちいいなぁ でも、花粉がたくさん飛んでそう 今日は早朝から 出かけてたので 眠いです きっと夜はぐっすり 眠れそうw 誕生日の花束 いただきました お花大好き!もうすぐ誕生日… んー、歳は取りたくない(^^;; 久々にこれ食べた…

頭の中を少しでもハッピーにする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です お布団干しました ちょっとバタバタしていて ブログの更新が遅れてますが 2つずつくらい更新して いきます そして、今日は 昨日、ホームセンターで 買った石を駐車場に 足しました 年月が経つと減ってしまう んですよね 中途半端に綺麗な石…

何もしないで寝てるのはNGです![パニック障害完治・改善]

今日も快晴!(^^) いよいよ抜歯だ!(T . T) 朝一に歯医者さんへ 麻酔、2種類あるみたいで… でも、麻酔、嫌だなぁ(^_^;) 麻酔なんて、久々 抜歯も久々 麻酔を打ってから 麻酔はすぐ効くので すぐ抜きましたが 結局、一本あたり2秒くらいで 抜けたw 2本抜きま…

パニック障害を改善するために、改善法を試す癖を付ける[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも、風は冷たかったな… スタバでモーニング! 桜のフラペチーノとラテ! ラテは桜の木に見立てて ます 桜の木の形になってるの 分かりますよね(^^) そして、桜のシフォンケーキも…笑 期間限定ARもあって 面白い!笑 くまちゃんや桜の木が 出…

この病気は良くなったり悪くなったり波があります[パニック障害完治・改善]

今日は予報通り暖かい 1日でした さすがに、厚手のコートの人 は居なかったかも… この時期は洋服に 迷います^^; 今日は昼前からお出かけ 久々のお出かけw どこでランチを食べよう…と 相談しながら車を 走らせてました 肉が良いか 回転寿司が良いか 和食屋さ…

「自分は治る、治せる」と自信を持ってください[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 毎日、天気が良いです 明日はさらに6度くらい 気温も上がるらしい 暖かくなりそうです 今日もホームステイですw そろそろ遊びに行きたいかもw 今日は家でタピオカ 作りました これ、売れてて 一時期、売り切れだったけど 今は買えるように…

症状が出る場面はなるべく避ける事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 気持ちよいなー! 今日は急遽、お出かけ となりました 姉の付き添いで… 帰りに道の駅みたいな 所に寄って 買い物をしました 海が綺麗! 野菜がたくさん売ってて 新鮮そう 本当、色々なものが売ってるんです どれも美味しそうで 悩みます ここのカ…

何もできない人も笑う事に心がけてください[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 知り合いがツムツム やってるそうで 私も久々にツムツム やってますw ツムツムってハマり出すと ハマってしまう んですよね 今日はホテルの バームクーヘンを ティータイムに食べました 3種類入ってました これがしっとりして 美味しいん…

失敗しても自信を無くす必要はありません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯して干して 午後から買い物へ… いつもの食料品の 買い物です 週に一度、まとめて 買ってます その方が買いすぎる事が ないのでw 前は何度かに分けて 買ったりしたけど そうするとかなり無駄 なんですよね 食費も上がりますし 今夜はタピオ…

無理をすると発見があり改善するきっかけになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 今週末は暖かくなる みたいで良かったです 今日はステイホーム! 家に居ましたw もう少し暖かくなると 片付けや断捨離したいけど まだ、寒いからなぁ 本日のティータイムは チーズケーキ! 美味しいなぁ〜 もっと食べたいっ!笑 今夜はリクエス…

自分でも驚くほど改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 気持ち良い暖かな 1日でした 今週末から少し暖かく なりそうですね 今日はカフェ料理が 食べたくて… いちごフェアやってて ドリンクとデザートは これでw ここのカフェは ガンダムを見ながら 食べれます!笑 素敵なお庭も見つけました!笑 色々…

不調だったら、その日は忘れましょう![パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れでしたけど 夕方に少し雨が降りました 洗濯、2回もしたのに… 朝からお出かけしたけど 今日はなんか暑くて^^; ヒートテックやタイツ 厚手のコート、ブーツで 防寒対策をきっちりしたせいか 歩いたら暑かった(T . T) その上、マスクをいつも…

治すのはあなた自身です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 朝まで雨みたいです ローソンのこれ! 何度、食べても美味しい! 今日は、健常者の 知り合いの方と パニック障害の話を しました SNS繋がりの人ですが 親身になって聞いて くれました その方の知り合いで 鬱の方が居て 少しでも自分が 役に…

イメージトレーニングは効果があります[パニック障害完治・解改善]

今日は晴天でした 洗濯、布団、シーツや 枕カバーも干して 寝る時は気持ち良さそう! 今日もステイホーム! 晴れてても家の中は 寒いので、1日中暖房中 早く暖かくならないかなぁ 今夜は早く寝たいけど まだ寝れない^^; コロナも第7派が来そう ですよね^^; …

行動が無理なら改善法から…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした でも、お出かけせず ステイホーム! ステルスオミクロン株の 市中感染が都内で初めて 確認されたようですね 普通のオミクロン株より 感染力も強いし 又、広まるのかと思うと 不安ですね せっかく、感染者数が 下降気味だった のに(T . T) …

小さな行動が大きな結果となって返ってくる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! やっぱり晴天は いいなぁ 今日も、くりこ庵の 鯛焼き!(^^) 季節のとちおとめ芳醇苺クリーム とミルクティー そして、こちらは訳あって マクドのポテトと今日から 発売のひとくちチュロス! チュロス大好きなので これはまた食べたい! 今日は…

大きな勇気、小さな行動で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯をして干してから 昼間はランチへ… ここのパフェが食べたくて…笑 美味しかったです! 甘いもの食べたのに 家に帰ってまた、スイーツ 食べてしまいました^^; コンビニのスイーツの 賞味期限が今日までだったのでw スイーツ控えたい…

パニック障害がひどい時は人と接する事も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報が 曇り… やっぱり太陽が見たい! 明日は晴れて欲しいです 今日はバレンタインデー! お菓子作りする時間 なかった(T . T) 作っても、今日はお出かけ しなかったからなぁ また今度、作ろう! 今日は1日中家に居ました この前、マツコの知ら…

携帯の機種変も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした でも、そんな寒くもなく 夜は雪の予報だったけど 降っても積もらずに すみそうです コロナでスーパースプレッダー と言う言葉をニュースで で目にしました 通常、1人感染したら その1人の人が2〜3人に うつす感じなのが スーパースプレッダー…