パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

失敗しても落ち込まず前に進む[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 寒いです 昨日より気温が 8度も低い… 今日は寒くて お風呂やトイレに 行くにも リビングから出れない 感じでした(^_^;) そして、今日は大晦日! 一年、早いですね 今日ではありませんが 29日、コンビニで 大好きなフラッペの 新しいテ…

お腹周りや首の後ろを温める[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 昨日も暖かかったけど 今日はさらに暖かい 昨日は暑くて ホテルで扇風機を かりました(^^;; 真冬なのに…笑 昨日のお昼は ビュッフェでした バターチキンカレーが 美味しかった! そして 私の好きなスイーツが 盛りだくさん! このサラダスティッ…

充電しながら少しずつ進んでください[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 年末最後のお出かけです 街には門松が… お正月らしい飾りも… 出てきました でも、私、正月は 正直、苦手です^^; 今日は電車にも乗りました イルミネーションも まだ綺麗! 夜は韓国料理! まぁ、居酒屋さんみたいな 感じですかね 店内はこんな…

パニック障害になると苦手な事が増えますよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 洗濯して布団と枕を 干しました 冬は天気が良い日が 多くて良いですね 今日でこのブログ記事も 1500回目! 1500記念!笑 もう、4年はブログ 書いている計算ですね 私の大好きな萩の月!笑 萩の月と白い恋人は あるとつい買ってしまいます!笑 他…

パニック障害がひどい頃は体力もありませんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴天 昨日は少し雲があって 晴天 今日は快晴! これだけ青空だと 本当、気持ち良いなぁ 富士山もこんなに 綺麗でした 富士山が綺麗に見れる所に 住んでるのは 幸せな事ですね 日本全国から見れる訳では ないですものね 静岡や山梨の人は もっと綺麗に…

好きな事をしてモチベーションを上げる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、寒かった! 朝七時過ぎに出かけ クリスマスとして 素敵なランチを… スープ オードブル 私はこちらのショートパスタ! そして、魚をチョイス デザートは… 贅沢時間を過ごせました(^ ^) とてもおいしかったですw 今日は何故か2時間睡眠…

失敗しても、それは失敗ではありません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 夜中に少し雨が降った ようです MerryXmas! 洗濯して 今日は朝から大忙し^^; 午前中は健診の結果を 聞きに行きました お昼はクリスマスらしく アフタヌーンティーを… クリスマスらしく ジンジャークッキーが あったw ケーキはレモンが効きすぎて…

この病気の失敗は諦めてしまう事です、絶対に諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、あまり寒くない 今日のお昼は リクエストがあり スキレットでパンデキッシュを 作りました(^ ^) これ、普通にお腹いっぱい になりますw 楽しみな食後のデザート!笑 食べた後はスポーツジムへ 体験で行ってきました 帰りに駅をぶらぶら…

1人は不安ですよね[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 布団も干し枕も干して 気持ちよく眠れそう 2回連投で投稿、すみません^^; 今日ではありませんが ある日のモーニング! パンケーキ屋さんへ クリスマス限定の パンケーキ 店員さんが運んで 来た時から 斜めに…(T . T) スイーツ好きであり 写…

懐かしい、外食のリハビリ…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 昼間は何かと バタバタしてました 夜は家族の打ち上げで 焼肉屋さんへ!笑 このご飯が…期間限定で あったので注文しました ビビンバ風のご飯で カルビと一緒に 食べますw このご飯は美味しいから 定番にしてほしいなぁ とりあえず、ニンニ…

挑戦する事に慣れる事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 昼間は暖かいなぁ 年末年始まで雨マークが ないのは嬉しい! 今日は午前中 マツエクへ… ここは綺麗なサロンだから お気に入り! トイレや至る所にある オマージュアートが 素敵! 欲しいけど高いんですよね(-。-; Twitterとかにマツエク してき…

高速道路やトンネルの克服の方法とは

今日も晴天です 冬は晴れる日が多くて やっぱり良いな! 昨日の投稿が遅れて 今日、この記事の前に 先程、投稿しました^^; 今日は午後から急遽 お出かけになりました 私の大好きなドライブ! 高速道路が苦手で 無理だったけど 今は大好き! もちろん、助手席…

私は周りに自分がパニック障害だと言いませんでした{パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夕方から少しだけ スーパーに買い物へ 出かけました 今月は年末だからか 予定が色々と入ってるので ゆっくり出来る日は 家でゆっくりしたくて…^^; 明日から月曜までは 何かしら予定が入っている ので、何かとバタバタです 断捨離もしなく…

人混みや歩く事も苦手になりますよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! ですが、かなり気温も下がり 寒かった! もう、外は寒すぎて凍りそうでした!笑 コロナも少しずつ増えてきてますね! 政府はすでに年内に承認される予定の メルク社の飲み薬「モルヌピラビル」を 準備してますが… まだ、はじめはお試し期間だか…

苦手な外食も克服できます[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち晴れ! 洗濯も干しました 今日はそこまで寒くないけど 明日はまた寒くなる みたいなので 明日は防寒して 出かけなきゃ! ヒートテックにコート マフラー、カイロは 必要かな? そして、ブーツ! 手袋は…スマホが やりにくいから やめておきます…

苦手な人混みの練習は…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 夜中から雨みたい ですけどね 投稿が1日遅れていたので 今日は2回投稿 してしまいました(^◇^;) この記事の前と今回と 2回…です 今朝は5時起き 朝の6時ってまだ真っ暗 なんですよね そして、今夜は暖かいかも いつも廊下が凍りそうに 寒いけ…

イメージして脳にインプットさせる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯は2回しました この所、外出が続いた ので、今日は家に いました 熟してるバナナが あったのでバナナケーキ を作りました オーブンに入れて 40分焼くと… 出来上がり〜 バナナケーキは安定の おいしさ! 今回はチョコチップ入り! ロータス…

目的を持って行動(リハビリ)をする[パニック障害完治・改善]

今日は朝から寒くて 寒くて… 関東は今季1番の寒さ でした 雨も降っていました 横浜では初雪が観測! もちろん、積もりませんけどw 今日はお昼から ショッピングモールへ 夜、イルミネーション 見てくるの忘れてしまいました(T . T) また行こう!笑 買い忘れ…

たまには睡眠をたくさんとって身体を休ませる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 5時起きで 朝から洗濯 朝が早いと 外も寒いっ! 昨日より気温も 低いし明日はもっと 低くなる これが本来の12月ですよね 今日は20年前からの 仕事での知り合いだった方が カレンダーを届けに 来ました そして、仕事の用もあり か一緒にランチへ …

何をしたら良いのか分からないなら、「今、出来る事をする」[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、いつもより 気温も高くて 暑い 朝から出かけてたけど 暑くて暑くて 汗、かきました(・・;) 夜は寒くなると思いきや 暑くて… 今日は前から行きたいと 思っていたカフェへ こうやって注文するのが 定番!周りもみんな こんな感じでw 私…

パニック障害の事を忘れている時間を作る[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 青空、気持ち良いな! だけど寒いと 掃除や片付けするのに 勇気がいるなぁ^^; 寒いと動けなくなる 暑い季節の方が 動く気にはなれますw でも、寒い方が体調は 良いので、冬の方が 良いんですよね 冬って逆に外にいるほうが 家の中より寒く感じ…

周りに頼る事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! ちょっとバタバタしていて 遅れての更新 日にちは合わせてますw すみませんm(_ _)m 今日花屋さんへ! ここの花屋さん 遠くからも買いに 来るくらいリーズナブル なんです! 毎年、この時期に ポインセチアと シクラメン買いに 行ってます…

リハビリを重ねて不安感を無くす[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨… 今日も家の廊下が寒過ぎる 家の中が寒くて 靴下&スリッパは必須です この時期、何より辛いのはお風呂 いまだに、お風呂がタイル なので寒すぎて血圧上がり そうです(^_^;) 身体には良くないかも 早く春になって欲しい それまで布団に潜って…

私が踏み出した小さな一歩とは…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りそして 雨… 明日は雨のち曇り… ローソンはよく 生クリーム専門店MILK とコラボしてて この生クリームが 美味しいんですよね とりあえず2種類買って 食べました!(^^) 昨日の続きですが 私がどんな小さな一歩を 踏み出したのか… パニック障害もはじ…

小さな一歩が大きな結果を出します[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… そして、朝から寒い! 1日中、暖房付けっぱなし です 家の廊下が寒くて トイレとお風呂が おっくうになる季節が 来てしまった(^^;; 暖房、付けっ放しは もったいないけど 人間、寒いのは我慢出来ません からね 暑いのは大丈夫なのに… 早く5月く…

無理はしない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、いつもより少し 湿度が高そうです おととい夜は眠くなくて あまり寝てなかったら 昨日は眠くて眠くて 家の中で歩きながら 寝そうになりました!笑 おかげさで、朝まで ぐっすり気持ちよく眠れました いちごが先週お一人様 一点限りで…

頭の中でやりたい事、楽しい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れた! 出かけるので 晴れて良かったです 青空の下での お出かけは 良いですよね ドライブ日和 昨日も天気がよく 大好きなドライブへ マックでドライブスルー をして… レインボーブリッジ お台場です LOVEが…笑 夕方はこんな 夜はライトアップ 大き…

小さな一歩と諦めない気持ちが大切[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 洗濯物が乾き 気持ち良いなぁ バタバタしていて 更新が遅れましが すみませんm(_ _)m 表参道で買ったパンが 美味しかったなぁ すごく並んでいたので パンが大好きな私は つい、並びたくなり 並んで買いました 3箇所に分けて 並んでるから すご…

パニック障害がひどい時は家の2階にも上がれませんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 快晴で気持ち良いです 今日は急遽朝から お出かけ… 朝6時は6度しかなく 寒かったけど 昼間はポカポカ暖かい 12月ってこんなに暖かい んだなぁと思いました 今日は電車に乗って 家族と出かけましたが 今はドキドキもせず のんびり乗ってら…

大丈夫だと言う気持ちを持つ事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 晴れると気持ち良いです 秋はモンブランの季節 という事で 先月の終わりに モンブランを満喫しました まず1件目! こう言う搾りたてモンブラン が大好きです! 栗のマリトッツオも! ここのカフェは私の お気に入りでもあります 2つとも半…