パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

お出かけ

フラワーセラピー、フラワー心理セラピー[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! なんか、暑いようで暑くない ようなお天気! ツツジの季節なので ツツジを見に行きました ツツジがものすごく 多いw こんなたくさんのツツジ 見たのはじめてです 写真をアップにすると 分かるけど、上までツツジが すごい! 実際見ると…

家の中で出来る事からはじめました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯日和… お昼は回転寿司へ 久々の回転寿司! たまに、行きたくなる 回転寿司…笑 フェアで大きな海老フライが 220円!激安! そして、安定のスイーツ! なんか、期間限定で ティラミスあったので 食べてみました! 何度も言ってますが こ…

焦らず、慌てず、諦めないで少しずつ前に進む[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! この季節、気温も ちょうど良いなぁー 今日は家でゆっくり ステイホームでした 先日の事ですか 懐かいシャボン玉しました 童心にかえりましたね こんな素敵な ロケーションで シャボン玉って 良いですよねー! 大きなシャボン玉が できる…

出来そうな事から挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 天気も良くて 毎日、気持ちが良いです 暖かくなってきて 洗濯物を干すのも 気持ち良い季節と なりました 今日は洗濯を3回して 干して 掃除機かけて 布団や枕も干したり 午前中からバタバタ してました 午後はお花を見に… 今回はサンリオと…

大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 今日は急遽、お出かけ 日曜日とあって 人がたくさんです コロナと言う言葉も 前ほど聞かなくなりました 今日この頃です とにかく人が多かった です お昼時はどこの 飲食店も長蛇の列! コロナ初期と比べると 本当、コロナ前に戻った感じ です …

パニック障害を治せるのは自分自身だけ[パニックし障害完治・改善]

今日は晴天、そして暖かい 洗濯をたくさんしたくなり ますね お天気良いので 戦闘機を見たくて ドライブがてら 米軍基地まで 行きましたが… 今日は土曜なので 基地がお休みだったんです(T . T) 本来なら、15分に1回くらい 離着陸するのに… 基地の近くだと す…

時には人を頼る事も大切です[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! そろそろ桜も 満開近い! お花見に誘われて お花見へ お花見で行ってみたかった場所 だから、わくわくでした まずはマックで 腹ごしらえ! 桜もちパイとコーヒー! 美味しい(^ ^) そして、目的地へ… こんなところを歩くのが 好き!気持ち良いな…

プラシーボ効果[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 午後から曇りましたけど 桜はまだまだ2分咲き くらい… (更新が遅れてます) モーニングしようと お店に行ったら 混んだたので 急遽、別のお店へ なんとここのモーニングが 500円なんです! 土日モーニングは 500円で飲み物おかわり自由 そ…

外食も100%無理だったけど今は出来るように…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 天気も良いと 気持ち良いなー! パニック障害になって 外食が苦手な人も 多いと思います 私もそうでした 今は普通に外食が できるけど 前は、外食は100% 無理でした もう、外食も ずっとこのまま 出来ないんじゃないか って思ったほどで…

思考を変えると気持ち的に楽になります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今月は私の誕生日があった ということで 中華街でご馳走になって きましたー! 知り合いの行きつけの お店で美味しい所が あるから連れて行って くれるという事で… 王様のブランチ ランキング1位の チャーハン! このチャーハン 美味しい!…

小さな一歩…大切です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 晴れてると気持ち良いですね 今日は友達のバースデーで 夜はお食事へ… 夜はカニ付きの ホテルビュッフェ を友達にプレゼント! 北海道フェアしてたので 友達好みで喜んで くれました 蟹は美味しい!! オーダー式ビュッフェなので 楽ですね…

睡眠は身体の調子を整えます!そして今日はバースデー!笑[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました バースデーという 事で予約したケーキを 取りにいきました ここのケーキは美味しい です 家族がお祝いをしてくれる と言うので お食事に行ってきました 祝ってもらえるって 幸せな事ですね 待合室は季節の桜 春らしいですね 立派なお肉… 鉄…

自律神経の整え方[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 天気予報をみると 今後は 雨マークもあるので また降る時があるかも しれませんね 晴天という事で 急遽、お誘いがあり おでかけへ テラスのカフェが ちょうど良い気候です オシャレな盛り付け 素敵です(^ ^) 焼き芋のお店が…笑 なんと300円…

健常者にも苦手な事はあります[パニック障害完治・改善]

今日は生誕! 海沿いドライブ! ポテト専門店へ シェイクとポテトのお店 美味しいです その後、マツエクへ お誕生日前なのでw マツエクする時に 店員さんに、マツエクしてる時 目を開けたくなる人とか 居ませんか?と言う質問を したら、ジッとするのが嫌な …

リハビリの良い流れの波にのろう[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です 昨日、抜歯したので 今日はまた歯医者さんへ ブリッジか義歯か迷って ブリッジだと健康な歯を 6本も削ると言われて とりあえず義歯にしました もし、嫌だったらブリッジに 変えられるので 義歯にしたら、違和感がありあり で、違和感しかない…

何もしないで寝てるのはNGです![パニック障害完治・改善]

今日も快晴!(^^) いよいよ抜歯だ!(T . T) 朝一に歯医者さんへ 麻酔、2種類あるみたいで… でも、麻酔、嫌だなぁ(^_^;) 麻酔なんて、久々 抜歯も久々 麻酔を打ってから 麻酔はすぐ効くので すぐ抜きましたが 結局、一本あたり2秒くらいで 抜けたw 2本抜きま…

リハビリは少しずつ[パニック障害完治・改善]

今日も快晴! 洗濯物も乾くので 良かったです 今日はお雛様を しまおうと思ったのに 急に用事が入ってしまって しまうことができませんでした 明日こそはしまおう! あ、明日は歯医者さんで 抜歯だ^^; 抜歯は久々だから 緊張するなぁ 嫌だなぁ(^◇^;) パニッ…

パニック障害を改善するために、改善法を試す癖を付ける[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも、風は冷たかったな… スタバでモーニング! 桜のフラペチーノとラテ! ラテは桜の木に見立てて ます 桜の木の形になってるの 分かりますよね(^^) そして、桜のシフォンケーキも…笑 期間限定ARもあって 面白い!笑 くまちゃんや桜の木が 出…

この病気は良くなったり悪くなったり波があります[パニック障害完治・改善]

今日は予報通り暖かい 1日でした さすがに、厚手のコートの人 は居なかったかも… この時期は洋服に 迷います^^; 今日は昼前からお出かけ 久々のお出かけw どこでランチを食べよう…と 相談しながら車を 走らせてました 肉が良いか 回転寿司が良いか 和食屋さ…

症状が出る場面はなるべく避ける事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 気持ちよいなー! 今日は急遽、お出かけ となりました 姉の付き添いで… 帰りに道の駅みたいな 所に寄って 買い物をしました 海が綺麗! 野菜がたくさん売ってて 新鮮そう 本当、色々なものが売ってるんです どれも美味しそうで 悩みます ここのカ…

自分の好きな事からリハビリしてみよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、春の暖かさ! もう、ダウンは要らない かも? ツムツムも今回のイベント は最後までクリア! 最後は難しかったけど なんとか、クリア! 目が疲れましたけどね(^^;; 友達にも、最後までクリアは すごいって 言われました!笑 友達に誘わ…

最後まで諦めない[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! やっは晴天は 良いなぁー! 今日はお出かけしました 美味しいトンカツ屋さんが ある言う事で 行ってきました 芸能人のサインも置いてあり ちょっと期待できそうな… とんかつ屋さんだけど 黒カレーも有名みたいで これは黒カレーのカツカレー! …

自分でも驚くほど改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 気持ち良い暖かな 1日でした 今週末から少し暖かく なりそうですね 今日はカフェ料理が 食べたくて… いちごフェアやってて ドリンクとデザートは これでw ここのカフェは ガンダムを見ながら 食べれます!笑 素敵なお庭も見つけました!笑 色々…

不調だったら、その日は忘れましょう![パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れでしたけど 夕方に少し雨が降りました 洗濯、2回もしたのに… 朝からお出かけしたけど 今日はなんか暑くて^^; ヒートテックやタイツ 厚手のコート、ブーツで 防寒対策をきっちりしたせいか 歩いたら暑かった(T . T) その上、マスクをいつも…

大きな勇気、小さな行動で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯をして干してから 昼間はランチへ… ここのパフェが食べたくて…笑 美味しかったです! 甘いもの食べたのに 家に帰ってまた、スイーツ 食べてしまいました^^; コンビニのスイーツの 賞味期限が今日までだったのでw スイーツ控えたい…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたのか!その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 昨日はかなり寒かったけど 今日はそうでもなかったです 二日間まとめて 投稿しちゃいましたm(_ _)m 今日はマクドナルドのポテナゲ を食べに…笑 17時からメニューで お得なポテトとナゲットのセット なんです ポテトのLサイズと ナゲット! ボリ…

苦手な映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は雪になって 積もると言われてたけど 雨で終わりました でも、極寒でした もちろんステイホーム! 寒いと動けないので ゆっくり過ごしました^^; 暖かくなったら 断捨離をしたいです 先日4日だったかな 映画を観ながら キャラメルポップコーン 食べるの…

症状がひどい時はカフェインを避ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました なんだかんだで節分も 過ぎましたね 次のイベントは お雛祭り… お雛様、出さないと^^; あ、その前に バレンタインが ありましたねw 今年は作る時間があるかなぁ^^; なんか、バタバタしちゃって… 最近、なぜかすごくコーヒーが 飲みたくて… …

大切なのは諦めない気持ちです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気続きで嬉しいです 昨日は、いちごビュッフェに 行きました 昨日ですけどね! そして、少し遅れての更新 で、すみません^^; このビュッフェ、ネット予約 なのですが、開始して 10分しないうちに 完売しちゃうくらい 人気なんです ネッ…

私は一歩も外に出られせんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、洗濯物は お休みでw 朝早くからお出かけ しました マックのモーニングが 食べたくて… マックのモーニングと言ったら これが好きなんです 年に一度、食べたくなる 今回はサラダとフラッペも 付けましたw 朝から1人でマックに 来てる人…