昨日も今日も、嫌なことありました(>_<) 毎日あるけど… 今日は愚痴らせていただきます。 旦那のせいでパニック障害になったのに、自分は悪くないみたいな言い方はやめてほしい。 私だってなりたくてなった病気ではないのに… そこまで追い込んだのは、旦那で…

私は夜更かしさんです！笑 夜更かしをするようになってから、体調のバランスが取れてる気がします。 夜更かしすると、身体に悪いのでは？ パニック障害にも良くないのでは？ と思いきや、夜更かしで体調も少しですが、改善してます。 なぜ、改善してるのか？…

1日3食って、食べ過ぎなの知ってますか？ 健康になりたいなら、2食が良いと言うので、私もやってみました。 芸能人の間でも1日1食の方も多いですよね。 みなさん、体のためなんです。 食べてばかりだと、臓器にも負担がかかります。 ファスティング（断食）…

もう、9月… 早いものです！ 今年の夏は雨も多く涼しい夏でしたね。 パニック障害の人にとって猛暑はキツイので、ちょうどよかったかも。 最近、思うこと… それは、パニック障害になって、出来ない事が増えて、今になって、悔しくてたまりません。 結婚して1…

よく、呼吸法が良いと聞きますが、呼吸法の効果は人それぞれです。 私は発作のような過呼吸の時に、呼吸法をしても余計苦しくなります。 呼吸を意識すると、余計に苦しくなる… そんな人も多いようです。 なので、私は呼吸法を、普段、調子の良い時にやってま…