パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害になってはじめにやった改善法[パニック障害完治・改善]

久々の投稿です! パニック障害になり 少しずつ色々な事ができなくなって 全ての事が無理になり 家に1人でいる事も無理で 家から一歩も出れなくなった私が 一つ一つずつどのようにして 克服したかをブログにしてます 同時に今の日常も書いています 良かった…

ミュージカルを観に行きました[パニック障害完治・改善]

この頃雨が多いです なんか、気分も落ちますよね 明日は久々に晴天なので 気分も上がりそうです 先日、ミュージカルを観に 行きました ジブリの「魔女の宅急便」です 東京公演の千穐楽でした! 昼公演、夜公演と2公演観ましたw トンボ役の深田竜生くんが か…

コレステロールが高めと言われました!笑[パニック障害完治・改善]

今日はかなり寒かったです 気温差が激しくて 身体が付いて行かないですよね 健康診断でコレステロールが 高いと言われたので 玉ねぎや納豆、豆腐など 食べてますが 新たに、トマトジュースを 飲むことにしました!笑 トマトジュースは 色々な効果があります …

パニック障害が1番ひどくて外出できない時、何をしてたか?[パニック障害完治•改善]

バレンタインですね 私は手作りしました ロータスブラウニー作りました チョコレートブラウニーを作ってから ロータスクッキーを乗せて オーブンで焼きます 焼き上がりが下の写真! パニック障害がひどい時は 家から一歩も出られず 毎晩、お菓子作りを して…

高速道路の克服の仕方[パニック障害完治・改善]

昨日は雪が降りました 積もったけど今朝は半分溶けて ましたw 昨日は滅多に降らないから 雪だるま作り!笑 雪が降るとさすがに 家の中もいつもより寒いです 今日は普通に車も走れるので 積もったとは言え この辺はすぐ溶けてしまいますね でも、日陰の所は凍…

お風呂も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日も朝から天気が良く 過ごしやすい1日でした 青空って気持ちがいいですね 午前中の太陽はセロトニンが 出るので5分でも窓辺や 庭に出るだけでもやってみて ください お風呂に入ってて思ったのですが みなさんは、お風呂入れますか? パニック症の人だと …

パニック障害になって人生180度変わりました[パニック障害完治・改善

今日は天気も良く快晴! お出かけ日和! 富士山が綺麗でした! パニック障害がひどくなり 一歩も外を出れなかった私が こうやって出れるようになったは 治す事を諦めなかったから え?どうやってここまで改善したの? って思いますよね? パニック障害がだん…

能登半島地震の皆様、心よりお見舞い申し上げます[パニック障害完治•改善]

遅くなりましたが あけましておめでとう御座います 今年もよろしくお願い致します 今年に入って能登半島地震やJALの事故 山手線で刃物など 三が日は何かと続きました この度の震災に際し、心より お見舞い申し上げます 一日にも早い復旧をお祈り致します 能…

絶不調でも諦めないで[パニック障害完治・改善]

だんだん寒くなってきましたが 皆さんは寒さに強いですか? 私は弱いです(^^;; でも、パニック障害が ひどい頃は、寒がりなのに 寒い方が体調的に良かったです 暑い夏は、暑さで パニックの症状が悪化したり しましたからね そんな経験がある方も多いと思い…

諦めず、焦らず、慌てず[パニック障害完治・改善]

お久しぶりです パニック障害になり だんだんひどくなって 全く外出ができなくなった私が どうやってここまで 色々とできるようになったのか 今までのリハビリの仕方や 今の生活を書いています 今日は、友達と運動で 駅まで歩き、ランチしました 11月なのに…

パニック障害だった私でも旅行に行く事が出来ましたその1[パニック障害完治・改善]

先月半ばから石川県へ 石川県には親戚がいます 何十年ぶりの石川県 今までパニック症がひどく 新幹線や飛行機に乗れなかった から、ずっと行けなかったんです もう、今は色々と克服して ほとんどの事ができるように なったので、新幹線にも 乗ってみたいなと…

安心アイテムを持ち歩こう[パニック障害完治・改善]

今日も蒸し暑いです みなさん、暑さは大丈夫ですか? パニックの人は、暑さに弱い方が 多いです 私も夏の暑さは苦手です 不調な時に暑いと更に 不調になるから、夏が来るのが 不安でした そのために何かできる事はないか と言う事で考えたのが 保冷剤を保冷…

パニック障害がひどい頃はどこにも行けなかった[パニック障害完治・改善]

梅雨に入ってから あまり雨も降らず 洗濯物が干せて 嬉しい日が続いています 今年は5月に薔薇 6月に紫陽花と 綺麗な花をたくさん 見に行けました そして、最近見たのが この紫陽花! 横浜みなとみらい そして鎌倉 七夕の飾り とある公園には 紫陽花ロードが …

映画館にも行けるようになります[パニック障害完治・改善]

だんだん暖かくなってきましたね 私はこの季節の変わり目が苦手です 中途半端な暖かさが なんか嫌なんですよね 皆さんはどうですか? たまに映画館にいきますが 最近観た映画は 「名探偵コナン」 「MER」 「スーパーマリオブラザーズ」 です 両方とも面白く…

出来る事からやってみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 今朝はパン屋さんでモーニング! ここのバスチー美味しい! BLTサンドも美味しい! パニック障害がひどい頃は 外食はもちろん無理でしたが 今はこうやってできるように なりました 前回の続きですが どうやって外に出れるように なったのか ベ…

久々の投稿です![パニック障害完治・改善]

投稿、しばらくお休みしてましたが これからまた、少しずつアップ していきますね(^^) 久々の投稿なので 何を書こうかと迷いますね!笑 おとといの海の景色 朝から海辺をお散歩 富士山が綺麗で サーファーも多い! 歩いてるだけで とても贅沢な時間に 感じま…

焦らない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 青空は気持ちいいなぁ 今日のランチは スープカレー! 海を眺めながら 食べました(^^) 窓からの眺めが最高! ここのスープカレーが 有名で前から食べて みたくて やっぱり美味しい〜 お肉もホロホロで 柔らかくて、スプーンでも 食べられるくら…

パニック障害の症状は必ず良くなります[パニック障害完治・改善]

今日のお天気は雨のち曇り 台風が近づいているから なんか、蒸し暑いです どんよりお天気の中 出掛けてきました 朝活モーニング! この所、家に居ると 身体が怠くて仕方ない!笑 掃除しなきゃなぁと 思いながら身体が動かない 最低限の事はするけど 身体が動…

楽しい時間は1秒でも多く[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 蒸し暑い1日でした 今朝はパン屋さんで朝活! このパン好きのミルクティー が美味しいんです これが飲みたくて来た感じですw 夜、なんだか 眠れなくてかなり寝不足 で、朝活後、帰ってから グッタリしてしまい 倒れそうに眠くて… 寝ようと思っ…

自分のやりたいように生活してみる[パニック障害完治展開改善]

今日は晴れのち曇り 今朝は寒くて 毛布が欲しいくらいでした 今月はもう、猛暑にならない みたいで良かった 今年の夏は短いかも 今日は家でのんびり 過ごしました ここ二日間、眠くて だるくて、今日も昼寝して しまったくらい 何故、こんなに眠いのか? 先…

あんなに症状がひどかったのに、ここまで出来るように[パニック障害完治・改善]

今日は午前中は雨 午後から晴天です 昼間は暑いけど 夜は少し暑さも和らいでる 感じがします 今日はひまわりを見に 東京の昭和記念公園まで! かなり広大な公園 ここは、季節の花が 楽しめます 今はひまわり! 色々な種類のひまわりが たくさん咲いてました …

映画館も少しずつ慣らしたら大丈夫になります[パニック障害完治・改善]

今日も暑いです 毎日猛暑… 早く夏が終わらないかなぁ と思ってしまう今日この頃です この前の土曜はこの暑さの中 2万歩以上歩きました!笑 こんな気持ち良い青空 歩きたくなります ただ、暑いです^^; ひまわり ランチはホテルのハンバーガー のコースを予約 …

不調=パニック障害と思わない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 今年の梅雨明けは早かったけど ここずっと雨が続いていて 梅雨のようでした 長い雨が終わったと思ったら ミーンミーンって鳴く 蝉の声が遠くから聞こえてきた!笑 でも、まだまだ普通には聞こえて来ない けど! あと、1週間もしたら あちら…

体調が良くない時はゆっくり過ごす[パニック障害完治・改善]

今日は曇り (遅れて投稿してます) 紫陽花の季節なので 紫陽花を… 今年も紫陽花、たくさん 見ました(^^) お花は大好きなので嬉しい お花を見ると 心が癒されます 次はひまわりかなぁ 家の庭に咲いてるサフィニアが ハートの品種でかわいいんです 本当、毎日…

スポーツ観戦はどのようにリハビリしたのか?{パニック障害完治・改善]

今日は晴天 遅れての投稿すみません この日(1日)は釜飯&焼き鳥の お店でランチ! 釜飯はできるまで30分 かかりますから ソフトドリンクを飲みながら 待ってました 久々の釜飯… 今回は葉山牛の釜飯を… 豪華なランチになりました そして、食後に おはぎをオ…

スクワットをやってみよう[パニック障害完治・改善]

今日も雨のち晴れ なんか、だんだん暑く なってきたなぁ 嫌な季節^^; 今朝はモーニングへ オニオングラタンスープか アサイーボウルか 選べます アサイーにしました 朝からボリュームあって 健康的! 昨日から久々の投稿 しばらく投稿できなくて すみません…

暑いですね…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 5月にしてはかなり暑い 外を歩いてたら 暑くて頭がふらふら してきて、後から痛くなりました 熱中症症候群か… 紫陽花も色付きはじめました あ、コンビニフラッペに 抹茶がでた!美味しそう 暑いので飲もう! 鎌倉小町通り! アップにするとわか…

新しい自分に生まれ変わる[パニック障害完治・改善]

今日からゴールデンウィークスタート! 何故か、カレンダー通りの休日! 赤い日は予定がないので ゆっくり過ごせそうです 家の片付けでもしようかな! ゴールデンウィーク 土曜、黒い日にちは 予定が入ってます!笑 という事で今日は赤い日なので 家で過ごし…

フラワーセラピー、フラワー心理セラピー[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! なんか、暑いようで暑くない ようなお天気! ツツジの季節なので ツツジを見に行きました ツツジがものすごく 多いw こんなたくさんのツツジ 見たのはじめてです 写真をアップにすると 分かるけど、上までツツジが すごい! 実際見ると…

少しずつで良いのでパニックの事を忘れよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! ステイホームして ましたw 前にスーパーで買った このクッキー! 3枚ずつしか入ってない^^; まぁまぁでしたw そして、成城石井で 買った、トリュフの ポテトチップ 一時期、流行って売り切れ だったのに… 夜はいちごがあったので いちごスムー…