パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善シリーズ

自分の出来る事から行動する[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 少し雨も… 昨日は暑かったけど 今日は涼しい 朝晩は寒くなりました 先日、雲が面白かった ので、写真を撮りましたw 今日はお墓参りや 買い物へ… チョコレートや チョコレート菓子が 好きなので、買い物に 行くとつい、チョコレート関係 を買って…

映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報 でしたが 午前中、少しだけ雨が降り 午後から晴れ間が出てました おかげで、蒸し暑い1日でした 睡眠は3時間ほどしか 取れず寝不足でしたが 朝7時半に出てお出かけ しました 今日は車もいつもより 空いてて、目的地に 早く着きました モーニ…

私がパニック障害が1番ひどい(辛い)時にやってた事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り時々雨… 洗濯しなくて良かったw 台風の影響か 天気が落ち着かない 夜は秋の虫が鳴いているし もう、夏も終わりかなぁ って、今年の夏は短い!笑 今朝はハワイアンモーニングを… 私はパンケーキに 目玉焼き、ベーコン ソーセージ、ポテトに パイナ…

パニック障害の人が苦手なレジ並びの克服[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青空… 暑いけど、暑いのも 慣れました 今日は2ヶ月ぶりの マツエクへ… ここのオマージュアート が、可愛いw 欲しいけど高いですよね 帰ってきて座る暇なく サンドイッチ作り… 昨日、パン屋さんが 閉店前だったので 20%引きで買ってこ…

パニック障害ってどんな病気?どうすれば良いの?[パニック障害完治・改善」

今日は雨のち曇り 明日はやっと、晴れ間が 見れそうです ここずっと夜は寒くて 毛布出してましたからね パニック障害とは… いきなりやってくる 死の恐怖 不安が不安を呼び パニック発作を繰り返す この苦しみはいつまで 続くのか? 周囲には理解されない 辛…

電車やバスなど苦手なことをするときは、どうしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は1日中、雨でした このところ、ずっと雨続き 本当、こんなに続くとは… 私の予想では、このまま 涼しくなって秋になって しまいそうな気がします 今後の気温も30度くらい だし、35度とか36度とか そんな日は無さそうです ちょっと残暑はあるかと 思いま…

色々な事を克服するリハビリのコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今日は洗濯をしない 予定でしたが 明日から下り坂なので 洗濯しました 緊急事態宣言って 感じがしないです ニュースでも 国民が緊急事態宣言に 「慣れ」を生じている事に 危機感を感じるって 言ってましたが 確かに、その通りかも しれません コ…

わたしが外出が出来ないほど症状が悪化した時、やった改善法とは…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 気持ち良い青空 でも、外は暑くて溶けそう です この暑さ、異常ですね 慣れたと言えば慣れたけど これ、今日の夕焼けです 富士山が綺麗だったので アップにして撮影! 夕焼けも真っ赤で綺麗 なんか、綺麗な富士山を 見てると良い事がありそう …

苦手な高速道路に乗れるようになるまで[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 昨日の夜は眠くなくて 寝付けなくて 睡眠不足だから 今は眠いです 早く布団に入って 寝たい… 今日は高速道路を通り ショッピングモールへ お昼を食べに… パニック障害がひどい頃 高速道路とか、絶対 無理でした 今は高速道路を入ると 楽…

私がパニック障害になってここまで改善した理由とは…その3[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 20度超えの暑さ… 明日はもっと暑いみたい です でも、また明後日から 気温が下がるので 嫌ですよね(^^;; 先日、インスタのCMから 購入した、アイブローが なんと不良品で、騙された感が… 描いても色が出ない… 3本も買ってしまった(-。-; まぁ、…

私がパニック障害になってここまで改善したやり方とは?その1[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 明日からまた、暖かく なるみたいです 日曜、月曜は20度くらい になるみたいだから ゴールデンウィークくらいの 陽気になりそう… やっぱり、今年は桜の開花が 早そうですね 明日も早起きです 5時台に起きるって 早いですよね(^^;; 今日も寝…

絶対に改善します。最後まで諦めないで[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 昨日、ブログを書いたのに 更新を押し忘れて 今、更新しました(^^;; すみませんm(_ _)m 今、1つ部屋を片付けて ますが、捨ててもなかなか 減らず… 日曜までに片付けたいので 明日、頑張らないとです。 綺麗な部屋で快適に 過ごすのは精…

リハビリは辛いしなかなか進まない事もあるけど諦めず続けてください[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 でも寒い… 明日までは寒いそうです。 金曜から暖かくなるようで 体調くずなさいように 気をつけないとです。 今夜はオムライス! を作りました。 玉ねぎを飴色になるまで 30分くらい炒めて オニオンスープも。 そしてサラダにいちご。 コ…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その3[パニック障害完治・改善]

今日も天気が良く 暖かい1日でした。 早くに洗濯を干して 午前中はゆっくりと。 夕方からウォーキングへ。 今日作ったわけではないけど シャインマスカットパフェ 作りましたw アイスやコーンフレーク 生クリームなど適当に入れて… 昨日の続きですが 私はパ…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 秋晴れでした。 このくらいの気温、天気が ちょうど良いです。 朝8時から出かけて 買い物して、午後は ウォーキング… 今日のおやつw 手作りのガトーショコラ! 濃厚で安定の美味しさ。 昨日の続きですが 家から全く出れず 家に1人で居られない状…

全く外出ができなかったのに、何故ここまで改善したのか…その1[パニック障害完治店員改善]

今日も晴れました! 秋晴れ気持ち良いです。 今夜もなんかの満月らしい です。 今のお月様。 雲の中の満月も 神秘的… 昨日、作ったお月見団子が 余ってたので今日は こんな感じで… 私がここまで改善した のは何が良かったのか? パニック障害になり 外出が怖…

全く外出出来なかった私でもここまで改善してます[パニック障害完治・改善]

今日のお天気は雨のち曇り。 台風が近づいている時の お天気は当てにならない。 明日はお洗濯したいなぁ。 外の気候もちょうど良く 毎日が快適です。 でも、すぐに寒くなって しまうんだろうなぁ。 昨日は寝不足で、今夜は かなり、眠いです… このまま寝たら…

車のリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日は雨と曇りでした。 どんよりな感じかな。 洗濯はしたけど、パリッと 乾かなくて嫌ですよね。 そして、朝から買い物へ。 今日は、野菜が高いです。 天気の悪い日が続いたから かな。 先週より高かった(^^;; 早く晴れてほしい。 そして、梅雨明けは まだ…

ロープウェイも苦手になりますよね[パニック障害完治・改善]

今日はほとんど雨… このところ、ちゃんとした 太陽を見てないです。 この天気、洗濯物が 乾かなくて困りますよね。 猛暑も困るけど 雨が続くのも本当嫌ですね。 今日は寝不足のまま お出かけしました。 もっと早く寝たかった けど、やる事があって 寝たのが…

パニック障害になるとエレベーター、上階、地下も苦手になりますよね。[パニック車障害完治・改善]

今日は雨と曇り… 午前中は風が強くて 夕方には晴れ間が。 明日も曇りや雨マーク が。毎年、梅雨でも たまに晴れたりするのに 今年は太陽の出番が 少ない気がします。 日照不足で 野菜が値上がりしそう。 パニック障害になると 苦手になるものとして 建物の3…

車は右折も渋滞もトンネルも橋も嫌ですよね[パニック障害完治・改善]

今日は雨と曇り… やっぱり梅雨だなぁ。 雨や曇りばかり。 先週、週間予報を 見た時は、晴れだった のに、やっぱりあてに ならない。 21日まで晴れマークも ないけど、20日まで 曇りか雨なのかな? 早く梅雨明けして欲しい です。 明日もスッキリしない お天…

苦手だった階段や坂の克服まで[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨でした。 昼間やんだり降ったり でした。 夜は蒸し暑くて… エアコンまでは必要ないけど 扇風機で空気を循環してます。 昨日は姉の家で買ってきた コストコのケーキやお寿司や クロワッサンなどを分けて もらいました。 コストコって、1つの量…

レジ並びの克服まで[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 夕方から晴れ間が出ました。 明日は雨っぽい。 洗濯する日なのになぁ(T . T) チャットでレジ待ちの時に 不調になったらどうしてますか? の質問があり みなさん、ミンティアやフリスク 炭酸、チョコやスマホをみて 気を紛らしてる人など 色々な…

これで改善した!私がやってきた改善法とは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 今年は晴天続きです。 暖冬だから昼間は 暖かい日が多い。 でも、これからが寒さ本番 ですよね。 暖房だから、あまり寒く ならないと良いですけどね。 北海道でも積雪がいつもより 少ないそうです。 昨日も書きましたが 改善や完治をした…

お風呂が苦手でしたが、どのように克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は、曇り! 夜は雨が降ってます。 夜はすっかり涼しいです。 明日は洗濯したいので 雨がやんでほしいです。 パニック障害や精神疾患の方で お風呂が苦手な方も多いと 思います。SNSの知り合いでも お風呂に入るのが不安だと 言う人が多くて、私もそうで…

どうしたら、この病気が改善するのか…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に朝、雨が 降りました! 午前中は晴れて また大雨が降り また晴れて… 台風なので、変なお天気… 今回の台風は超大型のようです。 関東は大丈夫ですが 四国近辺は外出も不可能に なるくらいみたいなので 気をつけてくださいね。 パニック障害が改…

高速道路に挑戦!改善シリーズ第18弾[パニック障害完治・改善]

今日は午前中は雨でしたが 午後から曇り… 明日は晴れ間も出そうなので 良かったです! 昨日は全部屋、拭き掃除を… 二階の部屋から階段、廊下 玄関、リビング、一階の全部屋まで… そして、トイレ、洗面所も。 今日は、少しだけ片付けを。 片付けは少しずつし…

マツエクに挑戦しました!改善シリーズ第17弾[パニック障害完治天改善]

今日は、曇りで少し晴れ間が… 今年の梅雨は雨が少ない 感じがします。 明日は晴れそうだし… 洗濯が外で干せるのは 嬉しい! 今日は、改善シリーズ第17弾です! 少しずつ距離を伸ばし 少しずつ出来る事も増え 次に挑戦したが 「マツエク」です! 私はマツエク…

ウォーキング、電車に挑戦!改善シリーズ第15弾[パニック障害完治・改善]

今日は、雨… なんだか、雨が多い。 梅雨でもたまには、カラッと 晴れて欲しいです。 明日は雨も降らなそう なので、洗濯は必須ですね! 改善シリーズ第15弾ですね! パニック障害がひどくなり 外出が出来なくなった時から やっている改善法としては ・白湯を…

ショッピングセンターや人混みの克服!改善シリーズ第14弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 夜から雨が降り出し ましたけどね。 梅雨明けまで あと、2週間くらい ですかね。 今日は改善シリーズ第14弾! 1つ書き忘れてましたが 猛暑のリハビリの前に ショッピングセンターと 人混みの克服を目指しました。 私はショッピングセン…