今日のお天気は雨のち曇り。
台風が近づいている時の
お天気は当てにならない。
明日はお洗濯したいなぁ。
外の気候もちょうど良く
毎日が快適です。
でも、すぐに寒くなって
しまうんだろうなぁ。
昨日は寝不足で、今夜は
かなり、眠いです…
このまま寝たら幸せ
なんだけど…w
パニック障害を改善するのに
何が必要か…
まずは、治したいという
気持ちです。
そして、行動です。
改善したいのなら
改善してる人の
真似をするのが
1番です。
改善してる人は
どんな事をしてるのか？
どんな改善法をやって
どんなリハビリをしてる
のか？
自分の症状と相談しながら
真似してみる。
すぐに結果は出ないけど
少しずつ何かが変わって
くるはずです。
何もしないと
改善もしないし
ひどくなってしまう
可能性もありますよね。
私も自然に治るだろうって
自然任せにしてけど
なかなか良くならず、色々と
調べたり、カウンセリングを
受けたりして、今に
至ります。
全く家から出れず
外に少しでも出ると
動悸がして息切れや
めまいなどして…
発作になってしまうので
しばらくは家の中に
引きこもり状態でしたが
そんな私でも、ここまで
改善しました。
当時は外に出かけるなんて
夢のまた夢で、毎日が
地獄でした。
今は出かける事もできて
本当、世界が変わりました。
電車やバスも何年も
乗れなくて、乗れるように
なった時は、近場でも
旅行気分でしたw
不安で怖くて何も
出来なかった時と
比べると、本当
今の自分が信じられない
くらいです。
マツエクも映画館も
美容室も歯医者も
行ける…
レジも並べます。
人混みも大丈夫。
高速道路や渋滞も
なんとか大丈夫です。
その他にも色々とできる
ようになっています。
行動範囲が広がってくると
健常者に近づいてる感じで
どんどん自信に繋がります。
その自信も大切。
今までは怖くて不安で
何も出来ずにいたけど
一歩踏み出す事で
世界が変わりました。
私は今も克服中で
苦手意識を無くすよう
頑張っています。
今まで何も出来なかった分
これからは楽しく生きて
行きたい。
悔いのない人生にしたい。
行動していて
不安になる時も
不調になる時も
あります。
でも、良くなったり
悪くなったり
波があって治るもの。
完治する人が誰しも
通ってる道です。
何度も挫折しそうに
なりましたが
ここで諦めたら
前に進めない…
不調な時も
こんな日もあるさって
思いながら
気持ちは前向きに
毎日、諦めず少しずつ
前進しました。
今、行動する勇気がない方も
大丈夫です。
私も同じでしたから。
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