今日は、曇りでしたが 雨も降りましたね。 梅雨らしい天気で 蒸し暑くて困ります^^; 湿度が高い暑さは 嫌ですよね(^_^;) 今日は改善シリーズ第8弾！ コンビニやスーパーのリハビリ も慣れたら、次は外食の リハビリをしました。 パニック障害からの 外食恐怖…

今日は、曇りと雨… 梅雨空ですね！ 今日は、買い物にも行くついでに 念願のお店のタピオカを 買いましたw これ、可愛いボトルの タピオカ！ 美味しかったです！ 今回は改善シリーズ第7弾です！ 地道なリハビリで やっとコンビニまで 行けるようになり はじめ…

今日は曇りでした！ 少し晴れ間もでたのかな。 雨が降りそうで 降らないような 天気でしたね。 改善シリーズ第6弾です。 続きです… 今まで書いた改善法を続けて 少しずつ、改善してきた 所で、そろそろ外に出る 練習をしなくてはと 思い、家の周りから リハ…

今日は曇り… 台風が近づいているので 風が強いです！ 少し雨も降りましたが 台風は朝方にくる予報です。 昨日は少しずつ外に 出る練習とカフェインを 摂取しないように してると書きましたが その後に私が改善するために やったことは… 呼吸法と小指のツボを…

今日も晴天… 梅雨だからか 蒸し暑くて… この蒸し暑さも 嫌ですよね^^; なんだか、台風が来る みたいです。 今夜も眠くて… 前は夜は強かったのに 眠くて眠くて…仕方ないです。(^_^;) またもや、続きです！笑 腸を温めて白湯を飲み その次にやった事は… ちなみ…

今日は晴天！ お洗濯物も乾いて 気持ち良いです！ 昨日の続きです！ カウンセリングを受け始め 先生から改善法が色々あると 聞き、私自身も調べたり SNSの友達に聞いたり 先生に聞いたりして 色々な改善法を試しました。 まず、興味を持った改善法は 腸を温…

今日はほぼ雨で 梅雨らしいお天気でした。 気圧の変化で不調な方も 多いですよね… 昨日の続きですが 私がパニック障害になって 外出が全く出来なくなり、家 の玄関まで行くのが やっとで、お風呂も怖くて 本当に何も出来なくなった時に 一時期は、どん底でも…

今日は曇りかな。 暑くもなく寒くもなく の気候でした。 パニック障害になって 本当色々ありました。 その中で一番嫌なのは 自由が無くなった事！ 自由に行動出来ない… 好きな場所に行けない… 友達とも遊べない… これって人生最悪で ひどい人はうつ病にまで …

今日は雨と曇り… 雨は降らないと思って 洗濯物、沢山干しましたが 時折、降ってきては やんで、途中、取り込んだり して、大変でした。 乾きが中途半端なのが 嫌ですね。 そして、今夜は寒い… 私は普段から姿勢を 正すようにしてます。 これは何故か？ １つ…

今日も晴れました。 本当に梅雨なのに 雨も降らず 今年は空梅雨？って 思うくらいです！笑 今日は体の倦怠感が… すごい… やる事あるのに 体が動かない… 眠いというか 体に鉛が入ってるようです。 さっきまで、座ったまま 知らないうちに 寝てた？みたいで 体…

今日もお天気が良く 過ごしやすい1日でした。 昨日の方が暑くて汗を かいたかな。 今日は朝も7時から外出して モーニングを食べながら たくさん、おしゃべりを して… 朝からモーニングは 優雅な気分になれて おしゃべりも気晴らしに なります(^ ^) さすがに…

今日も晴天… 梅雨なのに晴天続きですね。 今日は、朝からお出掛けしました！ 紫陽花の季節なので紫陽花を… その前にファミレスでモーニングを 食べました！ これ、食べたかったんです。 フレンチトースト！ また食べたいくらい 美味しい… ここは、カフェイン…

今日も晴天… 夏の気候！ 15時過ぎから 少し涼しくなりました けどね。 洗濯して布団を干し 枕カバーも洗って 買い物にも行ってきました。 午後は色々とやってたら あっという間に時間が 経ってしまい、夕飯の 準備に取り掛かりました。 この時間は眠くなりま…

今日も晴天でした！ 明日も晴れるので 洗濯、掃除などしたい と思います！ 明日の午前中は、買い物に 行きます(^ ^) 最近、たまに、目が 突然しみるんですよね。 マツエクのノリかなぁ？ マツゲが目の中に入った 感じで痛くなるんです。 マツエクしてると 目…

今日は晴天！ 洗濯は二回しました。 風も強かったので よく、乾きました。 しばらくは雨も降らず 週間天気予報では、日曜まで 雨マークはないようです。 梅雨なのに雨が少ないのは ありがたい事。 でも、降らないと水不足に なるのでそれなりに降って ほしい…

今日は雨でした… 雨だけど、最低限の洗濯 をして干しました。 下着とかたまると 嫌なんですよね(^_^;) 明日は晴れて暑くなる ので、バスタオルなど 厚手の物は明日洗濯します！ 昨日に引き続き セロトニンの話ですが… 昔から言われてきた言葉… 例えば… ★早寝…

今日は晴れました！ 午前中は暖かく 気持ち良いお天気！ 明日は大雨… 明後日は暑くなるようだし 気温差で体調を崩しそうですね。 今の季節は紫陽花とショウブが綺麗 ですよね。 ショウブはそろそろ終わりなので 見に行ってきました！ 紫陽花も綺麗… たこ焼き…

今日は貴重な晴れ！ 明日も晴れそうだけど 明後日は大雨らしい… 今日は洗濯二回 シーツも洗いました。 布団や枕も干して 絨毯や玄関マットも干して 空気の入れ替えをして 掃除機をかけて… 色々とやりました！ 午後はたまってたドラマを 観ながら、マネキュア…

今日も雨が降らず 良かったです！ でも、寒くて… このところ暖房 付けてしまう時があります。 特に夜は寒い… 暑くなってきたからと 布団の毛布はかけるのを やめて、羽毛だけにしてる けど、また毛布を出すかなぁ。 梅雨前は暑くて汗をかいてた から、毛布は…

今日は晴れ！ もちろん洗濯しました。 今日は歯医者へ。 クリーニングをしに 行きました。 歯医者もだいぶ慣れて にました。 あれだけ不安だったのに 何度も行けば慣れるものですね。 歯医者だけは 絶対に行けないと 思ってましたからね。 あの頃はパニック…

今日は、雨… 梅雨らしい雨でした。 洗濯は室内干し… 夜までずっと1日雨… そして、寒い。 今日は距離を伸ばそうと 午前中から外出しました。 自分の中では自信はなく 行くか行くまいか 悩んでましたが、これが 成功したら、また自信に 繋がるし、頑張らきゃと…

今日は、曇りのち雨… やっぱり梅雨ですね… 明日も雨… 今も雨… そして、寒い… 明日も寒いみたいだし… 今日はネットの知らせで こんなのが来たので紹介します。 「運気が上がる前向きな言葉」 これは、精神疾患の人にも 効果があるかも…と思い ブログに書いて…

今日は曇りのち晴れ！ 洗濯はしました！ 午後からはマツエクへ… マツエクしてる時に いつも、音楽を聴きながら やってるのですが 音楽を聴き忘れていて 目の周りにテープを付けて から思い出し、「イヤホンを 取りたいので目を開けて良い ですか？」と聞いた…

今日は雨でした！ そして、とうとう 梅雨入りです。 ジメジメした天気は 本当、嫌ですよね… SNSを見てたら パニック障害がひどい時は 靴を履くのも 大変だったと書いている人が いて思いました。 私は化粧する事が出来ず 3年間くらいは化粧も してなくて、す…

今日は晴天でした！ 暑くなるとは言ってた ものの、そこまでは暑く なかった気がします。 明日は午後から雨が 降るかも… パニック障害になると 苦手な事が増えまよね。 私も沢山苦手な事があります。 私はずっと座ってる事も 苦手で、立ってる方が 楽だった…

今日は曇り… 週末は雨で どうやらその辺りから 梅雨入りする予報の ようです。 もう梅雨入りかぁ… 明日は梅雨前の 猛暑らしいです。 皆さん、こまめに水分補給 してくださいね。 今日も庭の木を切って 草も少しむしったり しました。 腰がまだ、完治してない…

今日も晴天でした！ 今朝は朝一に皮膚科へ… 痒いのがなかなか治らず かいて小さな水膨れまで 三ヶ所もできてしまうし… 見える所が痒いのは 嫌ですよね。 跡も残るし… 先生は皮膚が負けてるから 痒くなると言う… 普段から気をつける事が 大切なんだそうです。…

今日は晴れました！ 布団干しましたw 週末から雨が降り そのまま、梅雨に入る かもしれないそうです。 そろそろ紫陽花も 咲いてきましたよね。 今年の梅雨は雨が 多いのかなぁ。 洗濯物が乾かないのが 嫌なんですよね^^; 布団も干せないし。 そして、梅雨が…

今日は曇り… 涼しい1日でした！ けど、夕方からは 少し寒いくらいで 夜は暖房付けちゃい ましたけどねw このセブンのスイーツ 美味しかったなぁ。 おすすめです！ そして、今日は本当に寒い… まだまだ、寒い日もあるんだなぁ。 明日も涼しいようだし。 週末…

今日は晴天！ 紫外線も強い！ 日焼けしそうですね。 そして6月になりました！ 皮膚は紫外線で老化して しまうので、日焼け止めと UVカットケアは必須ですね！ あとは、小まめに水分補給を。 今年も猛暑になりそう ですからね(^_^;) 今日は午後から ショッピ…