今日も晴天…
夏の気候！
15時過ぎから
少し涼しくなりました
けどね。
洗濯して布団を干し
枕カバーも洗って
買い物にも行ってきました。
午後は色々とやってたら
あっという間に時間が
経ってしまい、夕飯の
準備に取り掛かりました。
この時間は眠くなります…
睡魔がやってくるんですよね。
リビングで居眠りする事も
しばしば…
布団で寝たいんですけど
眠くて身体が重くて
動けなくなるんです^^;
明日は朝から出かけるので
早く寝たいんですけど
やる事が残ってて…
このままだと、また居眠りコースだ！
明日も朝、早くからお出掛けだけど
明後日はたぶん、もう少し早く
お出掛けするから、金曜日は家で
ゆっくりしよう！笑
明日も明後日も
お天気は大丈夫そうだし
良かった！(^ ^)
本当、梅雨なのに雨も
降らず、晴天続きです。
でも、湿気はあるので
動くと蒸し蒸ししますけどね。
パニック障害になってからは
健康に気をつけるように
なりました。
スイーツは好きだけど
あまり食べ過ぎないように
して、睡眠もなるべく
とるように、そして
野菜もたくさん食べて
良く噛む！
適度な運動！
そんな些細な事でも
気をつけると
違うものです。
まぁ、規則正しい生活
が大切ですよね。
睡眠は7時間が1番ベスト
らしいです。
でも、なかなか7時間は
眠れず…
もっと短くなったしまう。
だから夜は眠くなって
居眠りしちゃうのかも…(^_^;)
今は朝が早い日が多いので
なかなか7時間睡眠は
難しい…
昼寝で補えば良いのですけどね。
保育園の午睡みたいに。
土日は比較的、7時間は
寝てますけどね。
平日は4〜5時間かな。
家にいる時で
昼間、本当に眠い時は
我慢せずに
昼寝しちゃってます！笑
体が欲してる訳ですからね〜
外にいる時は眠くは
ならいので、大丈夫です！
食べ物はタンパク質を摂取
するようにしてます。
そして、野菜も食べてます。
ミニトマトも毎回、何個か
食べてたら、甘く感じる
ようになり、今はフルーツ感覚
で食べてます！
慣れって怖いですねw
今日は、お庭に植える花を
買ってきたので
植えないとですね。
でも、明日、明後日は
難しいかなぁ…
花が綺麗に咲くのも
癒し効果があって
なかなかですよ！
ではでは、明日、明後日は
楽しんできまーす！
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