パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

楽しみを見つける事って大切です。[パニック障害完治・改善]

今日も晴天…

梅雨なのに晴天続きですね。

 

今日は、朝からお出掛けしました!

紫陽花の季節なので紫陽花を…

その前にファミレスでモーニングを

食べました!

これ、食べたかったんです。

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フレンチトースト!

また食べたいくらい

美味しい…


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ここは、カフェインレスコーヒーも

あって、良いんですよね〜!

 

そして、紫陽花を見にいきました。

 

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すごく混んでました。

この人混み、大丈夫か?

と思いながら…

パニック障害だと人混みが

苦手な人も多いかと…

 

私も人混みは苦手でしたけど

克服して、今はほとんど

大丈夫ですね。

 

日曜のショッピングセンター

で慣らしました。

ショッピングセンターなら

好きな時に帰れるし、人混みの

練習には最適でした。

 

はじめは、人混みを見ただけで

動悸、息苦しさ、めまい、冷や汗

など、症状が出てました。

何回か行ってるうちに

だんだん慣れてきました。

 

今日は、紫陽花の後

ランチのコースを食べに…

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まずはパンが出てきました。

オリーブオイルと一緒に。

 


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そして、前菜!オードブル。

 


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イタリアンなのでパスタも…

 

 


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メインはお肉にしました。

私は上の熟成豚のソテーを。

下のは仔羊のステーキ!

 

 

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そして、お祝いケーキ!笑

これは、美味しかった!

 


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そして、デザート!

美味しかったですよー!

美味しいもの食べれるのは

幸せですね!(^ ^)

 

前は外食も苦手だったから。

コース料理なんて、もっと

苦手だったのに。

ここまで改善して、本当に

嬉しいし、楽しい事が増えました。

 

諦めずにリハビリをして

良かったと思います。

色々な事が少しずつ

克服できると、楽しみも

増えて、選択肢も増えます。

それって精神疾患の人に

とって、体にも良いし

脳は幸せになれるので

改善するにも良いこと

なんです。

 

楽しみが増えることは

楽しい時間が増えるし

それによって

パニック障害の事を

忘れてる時間も増えること

なんですよね。

 

パニック障害の事を

考えれば考えるほど

改善も期待できないし

もっと悪くなる可能性も…

 

頭の中は出来るだけ

ハッピーにさせて

楽しみや趣味を増やす…

 

恋愛すると精神疾患が

改善するって言われてます。

それだけ楽しみを増やす事って

大切なんです。

 

 

今日はタピオカも飲みました。

最近、タピオカが好きでw

マイブームです。

 

お土産にシフォンケーキを

買って、おうちで食後の

デザートに食べました。笑

 

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ふわふわで美味しい〜っ!

幸せっ!(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

今日は、朝から充実

しました(^^)

こういう日があるから

頑張れる!

 

これからもリハビリ頑張ります。

 

出来る事が増えると

リハビリも楽しみに

なってきます。

 

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