パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

パニック障害になって何が一番辛いですか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇りのち雨 夜は風と雨がすごい! でも、明日は晴れそうなので 洗濯はできますね 昨日と今日は美味しい 生食パンを食べ ました! 1日目の生食パンはそのまま 食べるのが1番美味しい! 3日くらいたったら 焼いて食べた方が 良いかもしれません…

パニック障害になった要因を見つける[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました でも、風は冷たく 寒くなりましたね 布団の中にずっと くるまってたいw 今日は午後から また紅葉を見に 行きました 母を連れて… 母が喜んでくれる のが嬉しいです 何度見ても綺麗で 癒されます 花手水 季節の花も咲いていて 綺麗… 紅葉を見…

小さなハードルから超えてみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 洗濯が乾くから 気持ち良いです 洗濯したらバスタオル 洗うの忘れてしまった(^^;; 明日、洗おう! たくさん寝たはずなのに 今夜は眠くてたまらない 昨日の疲れかな? 昨日は紅葉狩りに 行って21000歩 でしたからね!笑 水面に写る紅葉が 綺麗で…

全く外出不可能だった私が外出可能になりました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました(^^) 朝7時に家を出て お出かけしました 何でそんなに早いのかと 言うと… 朝食を食べに行きたいお店が ありまして…^^; そのお店が朝から並ぶんです(T . T) あとは紅葉狩りもしましたよ! 朝から並りました ここ、メディアでもよく紹介 され…

パニック障害になってから不安で行けなかった健診が行けるように[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯をする日では なかったけど シーツなど洗いました 布団、枕、絨毯なども 干して クリスマスの飾りを出して 掃除機をかけ、階段、廊下 玄関、リビング、寝室など の床拭きもしました 手が荒れそう(^^;; 乾燥してると カサカサしますよね 今…

小さな小さな事から行動してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 朝は洗濯して 干して… あとはゆっくりしてました 明日はまた早いので… 昨日のブログに載せたけど 先週か先々週 ロープウェイ乗った時に その日はケーブルカーにも 乗ってみたんです ケーブルカーと言っても 電車と同じような 感じ… まぁ、ケー…

先日、ロープウェイに挑戦しました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 毎日お天気が良くて 本当、気持ち良いです 明日も晴天なので 明日は床拭きをしたい です 床拭きしないと 汚れが気になるんですよね 階段や廊下、玄関前、洗面所、トイレ リビングのフローリングなど… フローリングがたくさんあるので 床拭…

バナナでセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 気持ち良いお天気 でしたね 今日はハッシュドビーフ 作りました! 牛肉だから美味しい! 今日は 用事ついでに パン屋さんへ 行きました パンを見るとどれも 美味しそうでワクワク します!笑 どれにするか迷って 私はこの二…

今出来なくても数ヶ月後には出来てるかもしれません[パニック障害完治・改善]

今日は昨日の夜から 雨が降ってて どんよりなお天気 午後からは大雨が… たまには、雨も降らないとね 明日は晴れるから 洗濯しよう!笑 今夜は早くから眠くて 眠くて、もう少ししたら やっと寝れる時間… この前、撮った写真が 意外と上手く撮れて ました! ク…

リハビリを始めた頃は1つの事を克服するのに時間がかかります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れてたけど 後から雨が… 洗濯も少しの時間 干せたけど雨で 途中から室内干し… 明日は雨です たまには雨も必要 だからなぁ 家族からパン屋さんの パンのお土産… 嬉しい〜! 私がクロワッサンが好きだから クロワッサンを買ってきてくれた そして、こ…

不安な時や怖い時は無理せず好きな事をしてリラックス[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 朝、洗濯干して 布団や枕を干して 掃除機をかけてから 出かけました 今日も20000歩 越しましたー! ここのハンバーグが 美味しいと知り合いから 聞き、やっと食べる事が 出来ましたw 黒毛和牛のハンバーグ なのに、リーズナブル だから混ん…

諦めず少しずつ行動して行動に慣らす事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気が良いと気持ち 良いですね 昼間は暖かいですね 上着がいらないです もう、11月中旬なのに… ただ、夜になると冷える ので、温度差は激しいです 体調を崩さないよう 気をつけてくださいね 冷えてくると紅葉も 色づき始めますよね そろ…

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 昼間は寒くて暖房 しました 曇りだと寒いですね 乾燥してるから 洗濯物は乾きました ローソンスイーツで ティータイム! 「実のりのシュークリーム」 って名前がオシャレ! 美味しかった〜笑 パニック障害になって リハビリをするのに 進…

パニック障害は辛いけど治す事を諦めないで…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は家にいました このところ、寝不足 続きで、今日は身体を 少し休めてます 家事はやらないと いけないので 頑張りました!笑 年末に向けて 断捨離や片付け 要らないものを捨てたり そろそろ、始めようかな 思いっきり捨てたいけど なか…

パニック障害のオープンチャットで情報交換しませんか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 本当、ありがたい 昨日はクリスマスツリー巡り! 無料で見れますからね!笑 今日も歩きました でも、電車移動が多かった ので、10000歩でした 少し早いけど紅葉も… 秋の薔薇 大自然でマイナスイオン 摂取!笑 2日間歩いて 両足の小指に水ぶくれ…

クリスマスの飾りがたくさん「パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 早起きしてお出かけへ 歩くの目的で… 23000歩約17キロ 歩きました 足がパンパンです(^^;; ジンジンするから マッサージしなきゃ… 今日はたくさん歩いたので クリスマスの飾りを たくさん見かけました レゴブロックで作った サンタクロース! 至…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 秋晴れ! 秋は、お天気が良い日が 多いんだなぁ 今日は洗濯をたくさん して、干して 柔軟剤を変えたら 良い匂い! 五つ星ホテルの香り… なんだそうです! 昨日、コンビニで買ったパン でティータイム! 生チョコのってて 美味しいそうでしょ?笑 …

大きな一歩ではなく小さな小さな一歩から…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 昼間はポカポカ 朝8時から皮膚科へ 行き、順番待ち! 外で待ってる時は 日陰だから寒かったw 診察が終わり 処方箋も30分待ち! その間、近くのコンビニを ウロウロしてました!笑 コンビニの売り場を 見てるとすぐに時間が 経ってしまう パ…

全く外に出れなかった私だけど…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯も乾いて気持ち良い! 昨日買った30%割引きのパン!笑 半熟卵のザクザクカレーパン 前から買ってみたくて やっと買えたw トースターで温めて… 最近はワックスペーパー 付いてるものが多い オシャレに見えますからね 卵が真ん中に1つ入って…

全く外に出れなかっだ私だけど…[パニック障害完治・改善]

今日も快晴でした 青空が気持ち良い お天気でした 今日は異常に眠い… 外に出てたからかなぁ なんだか、色々と やったから疲労が出たのかも 今はたくさん寝たい気分!笑 あ、せっかく書いたブログが… 消えてしまった(T . T) 最近、下書き保存しても 不具合で…

今日は足と手が3回もつりました!つると痛いですよね[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯しましたが バスタオルを洗うの 忘れてて2回目も… バスタオルだけだと もったいないので シーツや枕カバーも 洗って干しました! 夜、寝るの楽しみですw シーツが良い香りするんです よね!笑 良い香りに包まれながら 寝るのって幸せ感じま…

苦手な事をする時はご褒美を設定してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 久々にまとまった雨 洗濯は室内干しで… 朝一に歯医者さんへ 歯の詰め物が取れて レントゲン撮りました また、すぐ行かないとな… 歯の治療が長くなりそうです(T . T) 今日は黒船という 東京自由が丘のカステラ を… カステラって長崎のイメージ…

他人と食事に行くのも無理でしたが今は行けるように[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 でも今夜から雨が 降るみたいです 明日は洗濯したいけど できるかなぁ 今日は前の仕事関係の 知り合いの方とランチへ 仕事のついでもあって その近場の焼肉屋さんへ 和牛焼肉ランチだけど リーズナブルで美味しい! お肉大好きです 柔らかくて良…

毎日、カウンセリングの先生の音声CDを聴いてます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯も乾きました 今日のお昼は 油そば的なものが 食べたくて… 作りました 油そば、たまには 美味しい! 汁がないのが良いかも… 食後はアイスを盛り付けて 食べました! 午後からはホームセンターへ 和菓子の出店があるので ついでにお団子…

薬以外でセロトニンを増やすためには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 毎日、洗濯日和… 嬉しいなぁ あまり、気合い入れて ばかりだと疲れてしまう ので、たまにのんびり 過ごすのもいいですよね ハロウィンが終わったと 思えば街はクリスマス… ポインセチアとシクラメン そろそろ買いに行きたいなぁ どこもかし…

リハビリの順序は人によって違います!まずは小さな一歩を踏み出して…「パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 朝、洗濯をして 少し休憩…笑 このところ疲労感が あったので少し ゆっくり休まないと… と思って 今夜も眠いし… まだ、寝不足が 解消されてないのかな 私、不調な時や 疲労感がある時は 寝る!って決めてるんです 何事も寝るのが1番ですからw 夕…

パニック障害を経験したこそ感じられる幸せ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気も良く気持ち良い です 今朝は朝早くから 海辺をお散歩… ちょっと予定が狂ってしまって^^; 気持ちいいなぁ〜 1人でボーッと海を見てる人 散歩やジョギングしてる人 犬のお散歩中の人 出勤途中の人など 色々な人がいる… なんか、人っ…

何事もほどほどが1番[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 洗濯はしました 洗濯日和はありがたい です 明日も晴れそう 昨日はライブの感動で 夜も眠くならず 3時過ぎまで眠れ ませんでした^^; なので、少し寝不足ですが 昼間は比較的、元気でしたw 今日はティータイムに 星乃珈琲店で 最近、流行りのフル…

今日は不安な事に挑戦してきました{パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 目覚めも良いし 気分もさっぱり! 不調に効くツボを 紹介します ◆このような不調に効く!● 自律神経の乱れ● 肩こり● 風邪の引き始め● 冷え症● 不眠● 高血圧● イライラ● うつ状態 いつでもどこでも出来る ので、便利ですよね ぜひ、やってみて…

小さな行動からコツコツと…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りだった予報が 晴れて良かった 洗濯物が干せたw 今日は家でゆっくり 過ごそうと思って のんびりしてました 明日はリハビリ兼ねて 出かけるので 体力温存です 静岡のお土産! なんか、可愛い!笑 今日は早く寝たいので ブログも1日遅れて アップなり…