今日も晴天
でも今夜から雨が
降るみたいです
明日は洗濯したいけど
できるかなぁ
今日は前の仕事関係の
知り合いの方とランチへ
仕事のついでもあって
その近場の焼肉屋さんへ
和牛焼肉ランチだけど
リーズナブルで美味しい！
お肉大好きです
柔らかくて良いです！笑
デザートの種類が少ないのが
ちょっと不満ですが…笑
でも、焼肉の後の
アイスは格別に美味しかった！
パニック障害がひどい頃は
家族以外の人と
ご飯を食べに行くとか
絶対無理でした
他人と外食するなんて
もう、今後無理だって
思ってましたから
だから、友達とも
ランチすら行った事もなくて…
何年も何年もそうやって
過ごしてきました
親睦会なんかも
出席した事ないです
出席するのが無理だった
から仕方ないのですが…
だから、こうやって
他人と外食が
出来る様になったのは
ここ何年かの事なんです
どうやってそれが
出来るようになったのか
と言うと…
やはり、少しずつ出来ることから
やって進めた結果です
出来る事が増えてきて
そろそろ、人に慣れようと思い
人と会って、はじめは近場
の飲食店しか無理でした
家から離れるのが怖くて…
近場から少しずつ遠くへ
慣らして
その人に慣れると
安心感が出てきて
さらに遠くの飲食店
まで大丈夫になる
まぁ、地道な作業でしたが
それを何人か慣らして
行くうちに、近場じゃなくても
いきなりでも行けるように
なりました
あ、すごい改善してきてる
んだなと自分でも思いました
少しでも出来る事が
増えると嬉しいです
そして、こうやって
出来る事が増える事に
感謝です
協力してくれた
みんなにも感謝でいっぱい
カウンセリングの先生にも
大感謝！
周りに支えられて
ここまで来れた
1人ならまだ、ここまで
改善はしてないと思います
人に頼って出来る事があるなら
どんどん頼るべきです
本当にできない時は
誰かと一緒でも無理ですから
私もそうでしたから
高速道路とかはじめは
友達が運転してても
無理でした
高速道路に入った瞬間
苦しさが込み上げてきて
動悸や息苦しさが半端なく
あって、死ぬかと思うくらい
でしたから^^;
あんな思いはしたくないと
思いつつ、その数ヶ月後
新たに高速道路に挑戦したら
大丈夫でした！
その挑戦するまでは
できることを行動に移したり
高速道路の映像を
何百回も観て
イメージトレーニングしたり
本当、地道にです
はじめは高速道路の動画を
観るだけも息苦しさがありました
お家に帰って
この前買った
コンビニスイーツを…
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