パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

タンパク質や鉄分摂取しよう[パニック障害完治・改善]

今日は午前中に雨が… でも、洗濯物がたくさん あったので室内干しで 干しました 室内干しの時は いい匂いの柔軟剤を 使って部屋中、よい香り にしますw それだけで幸せな 気分になれます 今日は午後から いつもの食料品の 買い物へ… ここ2週間くらい あまり…

地下鉄って嫌ですよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 本当、晴れ続きで 気持ち良い朝でした 今日は秋薔薇を見に 行ってきました ハロウィンのディスプレイも あったので… 思ったより混んでいて 驚きましたが… 人も多いけど 電車も目的地までの 送迎バスの人が すごくて座れない状態 この人混み、パ…

まずは小さな一歩から…(^ ^)[パニック障害完治・改善]

今日は快晴! 晴れました! 風は冷たい… 朝からお出かけ スタバで朝食! なんと、幻のフラペチーノ に遭遇しました!(≧∀≦) これは期間限定ドリンク が売り切れになった場合のみ 臨時で代用品として 販売されるため 普段は絶対に飲めない 幻のフラペチーノ! …

気分転換やリフレッシュも必要です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もして 午前中はお花を見に ホームセンターへ… ヘデラ(アイビー)ってこんなに 種類があるんだなぁと 思いました ハートのが可愛い! そして、この前買った このシフォンケーキが 美味しかったので また買いましたw んー、やっぱり美…

リズム運動とバナナでセロトニンを…[パニック障害完治・改善]

今日は午前中雨が 降りましたが 午後から晴れました もうすぐハロウィン なので、ハロウィンネイル をセルフで…笑 ちょっとイマイチなので また直すかもしれませんが… 今日は差し入れを 頂きました!笑 パン屋さんのパンは 美味しい〜 最近、なんか食べすぎ…

小さな目標から達成してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 晴れて暖かい日でした 洗濯して、布団を干して お庭に花を植えました ハーブのチャービル が欲しくて、やっと 見つけました あと一つしかなくて ちょっと変だったけど やっと見つけたので 購入! お菓子作りした時 ケーキなどに 添えたいの…

パニック障害がひどい時は掃除や布団干したり動くのも辛かった[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 夜から雨が降り出して 朝まで降るようです 寒いなぁ^^; 暖房してます! 私、お刺身が苦手で 自分から食べないの ですが… 最近は料理の中に出てきたら 少しなら食べるようにしてます この前もコース料理の中に 出てきて食べてみたの ですが……

病気になって普通に行動できる事が幸せな事に気付きました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は午後から 少し買い物へ… お庭の花を買いたくて 行ってきました もう少し早く植え替え したかったけど なかなか買いに行く 機会が無くて… 遅くなりました その時に揚げたこ焼きと たい焼き(お芋あん) を買って、家で食べました 2つ…

カフェインやアルコール、タバコなどは脳を刺激して発作を誘発しやすくなります[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 早朝から洗濯を干して お出かけ… 睡眠時間が短く かなり、眠い… 今朝は6時半前から マックでモーニング! 朝早いと、空いてるお店が なくて、マックか牛丼屋さん しかないんですよね^^; 牛丼屋さんも牛丼だけではなく 朝食メニューもありますが…

パニック障害はしつこい病気です[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったりやんだり 寒かったです 寒さに慣れるまで 我慢ですね 今日は居酒屋ランチ… ご飯がかなり大盛り でしたが、完食 しましたw 外が寒くて出たくないけど とりあえず、資料館へ… 写真撮影ダメかと思ったら 可能でしたw VR体験もしました!笑 こ…

坂や階段、運動、自転車…息切れするものは苦手[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 明日は雨模様… お出かけするので あまり、降らないと 良いけど… でも、明日は気温が 下がるので寒いようです 寒暖差があるかるか 手首が痒くて…(T . T) 痒み止め塗りました 今日はお好み焼き作りました キャベツたっぷりで…

普通にできた事が出来なくなる辛さ[パニック障害完治•改善]

今日は晴れました 洗濯も外に干せて 良かった 昼間はポカポカで 暖かいけど 夜になると寒い 暖房してます 今夜はお月様が綺麗 ですね コンビニスイーツ! キャラメルスイーツ は大好きなので 見つけるとすぐに 買ってしまいますw キャラメルクリーム クロワ…

苦手な人混みも克服[パニック障害完治・改善]

今日は雨模様… なんか、本当に 雨が多い 気温も11月下旬並み 明日は気温も上がるけど 寒いだろうなぁ 今日は食後のデザートに シュークリーム専門店の シュークリーム! 季節のパンプキンやマロン そして、ノーマルのもの 全てシェアして食べましたw 美味し…

なるべく我慢せず、ストレスも溜めない[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々の晴天! やっと、洗濯を外に 干せます 洗濯を太陽の下で 干せるって嬉しい!(^ ^) このチーズケーキ、日本で 1番高価で、一番美味しい チーズケーキなんです 日本で1番高いチーズケーキ! メディアでも紹介されてるので 人気なんです …

新しい自分に生まれ変わる[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 洗濯はしません そして、今日は いきなり寒いです 夜は暖房しました SNSでも、今日は寒いと みんな、言ってました 急に寒くなると 身体が慣れてないから すごく寒く感じますよね(^^;; 慣れるまで辛抱です!笑 今日は、雨だけど 近くのショッ…

パニック障害(精神疾患)は辛い病気…気のせいではありません[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨でした 雨が多いな 明日、午前中は 降りそうだけど 午後は曇りかな? これは、美味しい エシレのフィナンシェと マドレーヌ!笑 上品な味…w ガレットも…w 美味しいティータイムは 私には欠かせないもの スイーツタイムは 唯一の楽しみですか…

前は歩く事(散歩やウォーキングなど)が苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 秋晴れだけど 暖かく半袖でも ちょうど良いくらい いつになったら寒くなるのか?笑 今日は家族と アフタヌーンティーを 食べに行きました 贅沢な時間… 幸せな時間 癒しの時間…(^ ^) どれも美味しくて… 最近、なにかと食べすぎ て、お腹が空…

失敗しても諦めずに行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました やっぱり天気が良いと いいなぁ 昨日の夜は寒くて 足が冷えてしまったので ファンヒーターで温めて 寝る時は羽毛の掛け布団 を出しました 今夜はそこまで寒くないけど 来週あたりから 本格的に寒くなりそう コンビニスイーツ! これ人気で…

外食も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨… 明日は晴れるよう なので、洗濯必須です このところ、朝早起き なので、夜は眠いです 毎日、午前中から行動してる から、寝落ちしそう… 非常に眠い…^^; やりたい事あるけど 眠いから寝ようかなぁ それに、寒い 足元が寒いです もう、この…

電車、バスなど公共の乗り物は苦手になりますよね[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 久々の雨… 昼間は蒸し暑いけど 夜は少し寒いです 来週あたりから 気温もさがりそうです 長袖の出番ですね 今朝は早くから家を 出て、ファミレスで モーニング! ファミレスモーニングは 安くてドリングバー付き で、お得感ありますw 昨日は…

笑う改善法![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯して気持ち良いなぁ 明日から少し天気も 崩れるので 今後は寒くなってきそう ですね やっと秋が来るw でも、今夜は暑い… エアコンするほど でもないので 扇風機回してますが… 母が作った 栗の甘露煮! ミッキーみたいな形!笑 手作りの…

1番はじめの改善法とは…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予定が 午前中、いきなりの雨 でも、すぐ晴れました 母が作った 栗のパウンドケーキ! 田舎から栗をたくさん 送ってきたので… 最近、栗のスイーツが 好きです! 食欲の秋! 私、すごくたくさん食べる ので、年中、食欲の秋 ですが…笑 私は色々な…

パニック障害でステイホーム[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 秋晴れが1番好きです 洗濯しました 今日も朝から色々 予定があり なんだか、今夜も 眠くて… なんで、こんなに眠いのか… 眠い時に眠れたら 幸せだけど やる事もあるし 一人暮らしではないから いつでも眠れる訳では ありません 1人暮らしなら 早…

思考を変えると楽になります[パニック障害完治・改善]

今日も秋晴れでした 毎日、気候もちょうど良く この気候がずっと 続けば良いのになぁ 薄着だと洗濯物も 楽だし…笑 今日は久々に懐かしの お店に… 夕飯を食べに中華屋さんです! ここの餃子は美味しい! 私は五目焼きそば! 帆立、海老、イカ、たまご チャー…

リハビリ中は自分にご褒美を設定しよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 毎日秋晴れで気持ち良いです 今日は、洗濯しました 足拭きマットも洗ったので 気持ち良くお風呂に 入れましたw 昨日の夜は眠くて眠くて 具合いが悪くなるほど…笑 睡眠不足もあるけど ちょっと疲れもあります 明日はゆっくりしたいな 今日…

苦手だったエレベーター[パニック障害完治・改善]

今日も秋晴れ! 洗濯物は明日にしますw 今日は少しだけ 外出しました 青空は気持ちいいなぁ 昨日、睡眠不足で 今夜は早い時間から 眠いです 動けないほど眠い… こんなの久々かも!笑 今日ではありませんが パニック障害の人って エレベーターも苦手 ですよね…

家から一歩も出れなかっだ時にやった外に出るためのリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日も快晴 そして暑い! でも心地よい暑さです ハロウィンの飾りが かわいいw 季節のイベントを 楽しむのが 好きなので 思わず写真を 撮ってしまいます…笑 ハロウィンが終われば クリスマス… そして、お正月 何かしらイベント続きですw 私はパニック障害が …

パニック障害になって地獄を味わったけど…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 今日はシーツを洗い ました 明日も天気が良さそうなので 床拭きをしたいかなぁ 今日のおやつはこれ! コンビニの天使の チーズケーキ! ネーミングが素敵w パニック障害がひどい時 私だけどうして こんな病気になるんだろう 神様なんて居な…

具合が悪いと思うと、症状もひどくなります[パニック障害完治・改善]

今日も快晴… 秋晴れ気持ちいい 明日はシーツを 洗いたい 今日は、少しだけ コンビニなどに 行きましたが あとは、家で家事をして 過ごしてました 昨日は寝たのが遅かったのに 朝は早くから目が覚めて その後は眠れず… 睡眠不足で、おかげで 夜になるとすごく…

パニック障害がひどい時は歩くのが苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 快晴です! 朝、早く起きて 洗濯をしてから お出かけ… 早起きは苦手なんです けどね(^^;; 苦手と言うより 朝はゆっくりしたいかな でも、出かけるなら 早くから出かけたい 時間を有意義な使いたい のでw 朝からお散歩 気持ち良いです この…