今日は晴天！
早朝から洗濯を干して
お出かけ…
睡眠時間が短く
かなり、眠い…
今朝は6時半前から
マックでモーニング！
朝早いと、空いてるお店が
なくて、マックか牛丼屋さん
しかないんですよね^^;
牛丼屋さんも牛丼だけではなく
朝食メニューもありますが
なんか、パンケーキがたべたくて
マックに決定！笑
ドリンクも飲めますし…
久々に美味しかった！
夜、コーヒーとカフェラテと
エスプレッソ飲んだけど
眠い…^^;
エスプレッソ、かなり
苦い…
カフェイン、効かないし…
カフェインと言えば…
パニック障害の人は
カフェイン取ると
ダメですよね
動悸がしたり
不調になってしまう
人が多いです
カフェイン、アルコール
タバコはダメです
これらは、脳を刺激して
発作を誘発してしまう事が
あります
ただ、改善してくると
また飲めるように
なるので大丈夫ですw
私もカフェインは
何年か避けてました
1日2杯くらい飲んでも
大丈夫だったけど
病気を改善するためには
控えた方が良いものは
控えておくべきなので…
飲むと言ったら、ノンカフェイン
のものだけ
今は空きっ腹でカフェイン飲むと
不調になるような気がするので
気をつけながら飲んでます
烏龍茶やココアなどもカフェイン
は入ってるので、パニック障害が
ひどい時は飲んでなかったけど
コーヒーに比べたら微量の
カフェインなので今は飲んでます
パニック障害がひどい時は
カフェインを飲むと
具合い悪くなるかも…
と言う気持ちがあるので
そうすると、本当に
不調になってしまう事も
あるので、飲みませんでした
今は適度に飲んでいます
そもそもコーヒーは好きだし
食後には飲みたくなります
ただ、カフェインは身体に
良くはないので
適度に飲むのが良いと思います
パニック障害がひどい時は
少しのことでも
身体に悪いと言うことは
避けてしまた
逆に改善するのに
良いとされる事は
色々試しました
それだけでも
精神的にかなり
違うと思います
免疫力も上げると
良いので、免疫力も
上げるようにし
おかげさまで、風邪も
ひかなくなりました
パニック障害の人は
風邪をひいても
パニック障害の
症状が出やすくなります
オプチャに遊びにきませんか
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
https://line.me/ti/g2/uJPVsIbpmBx0gu-Z1jftupAomE3pV3JitRpHEQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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あると、少し安心しますよ
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