今日は、久々に雨… でも、気温的には そんなに寒くもなく… いつもと同じくらいでした。 夜は雪になると 予報が出てたけど 雪は降らず… 明日は晴れマークだし。 今日で１月も終わりですね！ パニック障害になって 本当に人生180度 変わりました。 すごく辛い…

今日も晴れて気持ち良かった です！ 明日は寒いみたいです… 雨マークと雪マークが 付いてるけど、降るのかな？ パニック障害の人には 動悸は付きものです。 心拍数も上がります。 私も歯医者に行った時 心拍数130は超えてました。 そこで心拍数を減少させる …

今年は本当に雨が 少ないです… 朝、洗濯を干す時は 寒いですよね… 早く春になって暖かく なってほしいですね。 パニック障害の人は 公共の乗り物が苦手 ですよね… 電車が怖いと不安になれば 電車はどんどん恐ろしいもの になっていきます。 そして、電車に近…

今日は、お天気も良く 洗濯日和… 朝から初のマツエクへ！笑 マツエクは、苦手です。 はじめはマツエクするって 思っただけで、動悸で息苦しく なってきましたからね。 ジッとして身動きが 取れないのは苦手 です。 マツエクをするって事で 私の精神安定剤で…

今日も天気が良く 外は暖か… 布団と枕、カーペット、 玄関マットまで干して 階段、廊下、キッチン 洗面所、玄関ドアまで 拭き掃除をしました！ 空気の入れ替えもして スッキリ！笑 何でも干すのは 好きだけど しまうのが 面倒です(^_^;) でも、お布団干すと …

今日も雨も降らず 寒い1日でした！ 今日は、検診へ 行ってきました。 病院はあまり好きじゃない けど…(^_^;) 今日の病院は 混んでるし、待つし パニックの人には あまり、良い条件では ないかも… これでも病院には だいぶ慣れてきました！ はじめはドキドキ…

今日も雨が降らず 寒い1日でした！ 相変わらずインフルエンザ も流行ってます… パニック障害を治すのに 無理に行動して 余計にひどくなった事 ありませんか？ ハードルが高い事に 挑戦して、パニック発作を 起こし、より恐怖が増し 日常生活の行動範囲が ま…

晴天続きで気持ち良いですね！ ウォーキング日和… 今年のインフルエンザは 猛威で、かなりすごいので 少しの間は人混みは避けた 方が良いかもしれませんね。 パニック障害の人が 風邪やインフルエンザになると パニックの症状がひどくなり ますからね^^; パ…

最近、お天気が良い日が 続いています… パニック発作が起こりそうな 時ってどうしてますか？ 不安な時やなんか不調に なる予感がする時って ありますよね^^; 今、これしたら 不調になるか 発作になるかもしれない って思ってみたり… まずは自分なりの対処法 …

今日も晴れました！ 午前中は、食料品の 買い物へ… ダイソーにも行きました… 100円だと、つい色々と 買っちゃいますね(^_^;) 珍しいお菓子や便利そうな グッズとか、見た事ないものも 売ってるから、ゆっくり 見てても飽きませんよね！笑 時間がある時、ゆっ…

今日も晴れ！ 最近、雨が少ないから 洗濯や布団が干せて 気持ち良いです！ インフルエンザが かなり、流行ってて 今回は今までにないくらい 大変なようです… しばらく インフルエンザに かかってないけど 今年も大丈夫かな？ 花粉症の人は、もう感じてる方も…

今日は、のんびり過ごし てました！ でも、家事はキチンと やりましたけどね！ 今日も体調は良好… 外出しても、予期不安なく 良好だと良いのに… 外出は、行き先にもよりますが 不安や緊張、はあります… 動悸がしたりもします。 でも、前よりも出来ることも …

今日も晴天でした！ 洗濯、布団干して 気持ちのいいです！ 朝食にボリュームサンドイッチを… 作りました(^ ^) 味は美味しかったです！ でも、ちょっと卵の切れ目が 気に入らず、また、明日 リベンジする予定！笑 完璧主義なので、理想通り 行かないと嫌なん…

今日も晴天でした！ 昨日は予期不安や 広場恐怖の話をしましたが 私もひどい時は 1日中、予期不安があり 毎日、不調でした… 外出も、もちろん 出来なくて家に 引きこもり状態… 不調なると、予期不安があり 予期不安があると不調になる の繰り返し… ずっとこ…

今日も晴れ！ 相変わらず寒い！ インフルエンザが 猛威を振るってますね。 学級閉鎖も増えています… みなさん、気を付けて くださいね。 外出する時は マスク必須！ 喉の乾燥を防ぐ ために、水分補給！ パニック障害で 毎日、付きまとうのは 予期不安ですよ…

今日は、晴れ！ でも、外は寒くて… 風が冷たい！ 今日のお昼は外食を… いま、旦那とは、いつでも 離婚できるように 離婚届けにサインを してもらい別居して ますが… 用事があって久々に 会う事に… お昼は和食屋さんで 天ぷらを… この天ぷら山盛りで、10種類 …

今日は、昼間に少し雨が 降ってきました！ 朝、洗濯を干したので 急いで中に入れ 室内干しに… 午前中は、買い物に 行きましたが 寒かったです… インフルエンザも流行ってる ので、マスク必須です！ 買い物に行くと １つ２つ、余計な物 買っちゃいますよね！…

今年は雨が少ないです。 洗濯も布団も干せるので 嬉しいですね。 今日は、地震がきました！ 揺れは小さかったけど 怖いですよね。(^_^;) この時期は乾燥 してますよね。 手荒れや顔の乾燥が 気になる季節です。 お皿もお湯で洗うので 余計に荒れやすく 流石…

今日も晴れ… やはり、今年は暖冬とあって 昼間は暖かいです！ 洗濯もな布団も干しました(^ ^) 今朝もクラブハウスサンドイッチ を…最近、これにハマってるので つい、作ってしまいます^^; 娘も好きです！ でも、中身は微妙に変えてます。 今日は、卵にツナを…

今日は、久々の雨でした。 東京で、初雪が観測！ もちろん積もらないけど…笑 それだけ寒いし乾燥してる って事ですよね！ この時期は乾燥して 手荒れもするので 私は手に1日に何度か ハンドクリームを 塗っています… 顔も乾燥するので 保湿を… 喉も乾燥する…

今日も晴天なので 朝から洗濯を… 朝が早いと 外も寒いですね… 今年は暖冬みたいだけど 寒いですよね… まさか、自分がパニック障害 になるなんて…思いもしません でしたよね… 症状も軽い人から 重い人まで、人それぞれ…だけど。 パニック障害になるのとならな…

今日は、一段と寒かったです。 今夜も外は0度… ちなみに寝室は2.5度しかない^^; リビングは、エアコンと ガスファンヒーターで暖かい ですけどね(^ ^) 暑いのは、ある程度 我慢できるけど 寒いとやっぱり 我慢出来ませんね。 明日は晴れるし 今日よりは気温…

今日も晴れました！ でも、空気は冷たくて 寒い… これ、先日食べたのですが… 美味しい…！ 前から食べたくてやっと実現！ フリッパーズの テイクアウト専門店 フリッパーズスタンド！ の「奇跡のスフレパンケーキプリン」 人気で1人3個までしか買えないんです…

今日も晴れ！(^ ^) 午前中に買い物を 終わらせて、布団を 干し、トイレ掃除 廊下から1階、2階 階段の掃除機かけて 玄関を掃いて、明日出す 布団のゴミをまとめて… そして、お昼ご飯… 午後はスイーツを食べながら 先日やってたドラマを観てました！笑 スーパ…

今朝も朝から寒い… 家にいると1日中、暖房 付けっぱなしですね。 天気予報もしばらくは 晴れ！ 最近、雨が降らないけど 水不足にならないのかな？ 今日は、７日… 七草粥を食べました(^ ^) 毎年、必ず食べます… なんか、美味しいんですよね。 博多、福さ屋の…

今日は、久々に寒い 1日でした。 寒いと外に出るのは 億劫になりますね^^; 暖かい部屋に居るのが 1番！笑 今日のお昼のために 昨日の夜から ミートソースを作って あったので お昼はミートソースを… ミートソース、子供は 大好きですよね！ そして、午前中に…

今日は、朝から暖かく ポカポカ陽気でした！ お昼は焼きTKG？ 『卵かけ御飯焼き』 と言うものを作ってみました！笑 それと、クロワッサンサンドで！ “焼肉&卵サンド”と “イチゴサンド” そして、“板チョコサンド”も… こちらが、卵かけ御飯焼き！ ４当分に切っ…

今日も晴天… 今日は、久々に昼寝しちゃい ました！笑 何も予定がなかった なかったので… 昨日のブログで姿勢を 正すと、改善に繋がると 書きましたが… 正しい姿勢にするには どうしたら良いのか？ 正しい姿勢で私生活を 送ると、それだけで代謝を 高めてくれ…

今日も昼間は暖かく 布団を干しました！ 家の中は寒いけど 外はポカポカして 気持ち良かったです。 私は改善法の１つとして 姿勢を正す事をしています。 そのキッカケは twitterのお友達が 姿勢を正すと 自律神経が整うから 病気が改善に向かうよって 教えて…

お正月は、晴れて暖かく て、過ごしやすいです。 今日は、ゆっくりする予定 でしたが、姉と母と息子と 4人で買物へ… 恒例のフラッペ…笑 みんなも、私のマネをして コーヒーやキャラメルラテを… 買ってました！笑 ショッピングセンターまで 空いてて、駐車場…