昨日は雪が降りました
積もったけど今朝は半分溶けて
ましたw
昨日は滅多に降らないから
雪だるま作り！笑
雪が降るとさすがに
家の中もいつもより寒いです
今日は普通に車も走れるので
積もったとは言え
この辺はすぐ溶けてしまいますね
でも、日陰の所は凍結に注意ですね
明日は晴天なので
すっかり溶けてしまうかも
みなさんは、高速道路は
苦手ですか？
パニック症の人だと
高速道路も苦手ですよね
最後まで克服できてない人も
いるほど、高速道路を
苦手とする方は多いです
もちろん、私も苦手でした
高速道路も嫌だし
高速道路で渋滞なんてしたら
死んでしまうかも？と思うほど
無理でした
だから、何十年と
高速道路は避けてました
どうやって克服したかと
言うと
1番良いのは
自分にとってハードルの低い
出来そうな事から克服する事
なんです
いきなり高速道路に挑戦するのは
ハードルが高過ぎるので
小さな事から少しずつ
ハードルを上げてください
いきなりハードルの高い事から
挑戦すると、挫折してしまう
可能性があります
私も出来る事からコツコツ
克服していきました
ある程度克服できた所で
高速道路に挑戦！
はじめは車が空いてる時間に10分程度
乗る練習から
一区間で降りるけど
やっぱり、はじめは緊張します
久々の高速道路
10分が長く感じます
乗った途端、息が出来なくなる程
不調になりました
顔が青ざめて死にそうになり
「乗らなければ良かった」と
思ってしまいましたね
乗ると戻れないので
かなり、後悔しました
7分もしないうちに、降りれたけど
苦しくて苦しくて
冷や汗かくし、めまいするし
すぐにコンビニへGO
アイスやら、ドリンクやら
色々、買って、何とか落ち着きました
生きてて良かったぁと思いましたw
数ヶ月後2回目の高速道路に挑戦！
これは少し長い道のりでしたけど
アイスを食べながらGO！
1回目の時の怖さはあったものの
意外と大丈夫でした
この時はホテルの最上階に
鉄板焼きステーキを食べに行く
楽しみもありました
食べる事が好きなのでw
楽しみを作りながら
リハビリをするのも良いやり方
だと思います
これは、あるパニック症を克服した方から
聞いた事で
楽しみを作り、それを目的に
リハビリを進めると良いよと言われた
事がありました
みなさんも、ご褒美や楽しみを目的に
リハビリしてみてくださいね
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