今日は、久々の雨でした。
東京で、初雪が観測！
もちろん積もらないけど…笑
それだけ寒いし乾燥してる
って事ですよね！
この時期は乾燥して
手荒れもするので
私は手に1日に何度か
ハンドクリームを
塗っています…
顔も乾燥するので
保湿を…
喉も乾燥すると
風邪やインフルエンザに
かかりやすいので
水分補給をしてます！
今朝はクラブハウスサンドウィッチ
を作りました！
クラブハウスサンドウィッチ
美味しくて、ハマりそう！笑
簡単で、家にある材料で
サッと出来る手軽さもグッド！
安定のフルーツサンドも
作りましたよ！
昨日、800円分のクーポン券
があったので
このケーキを購入…
普段、モンブランは買わない
けど、無料なら良いかなって
買ってみたら…美味しい！
シュークリームも、美味しい。
やっぱり、美味しいスイーツ
を食べてる時だけは
嫌な事を忘れられるなぁ〜(^ ^)
食べ終わると
もっと食べたいって
なりますけどね！笑
先日、アロマオイルを
100均で買いました！
香りは脳に良い刺激を
与えてくれます…
ハンカチに垂らして
不調なの時に匂い
をかぐと、リラックス
出来たりします。
前にも書きましたが
香り療法ですよね！
パニック障害の人には
ペパーミントがおすすめらしい
ですが、私は自分の好きな
香りが良いと思います！
普段からアロマの香りを
かいで、この匂いは落ち着く
って自分の心の中で思う
んです！
何回かやってるうちに
アロマの香り＝落ち着く
という滞在意識が形成
されます。
言霊のような効果ですよね！
匂いで、症状が和らぐ方も
多いので、試し見る価値は
ありますよね。
無印のアロマオイルや
エッセンシャルオイルが
人気のようです(^ ^)
種類が多いですからね。
ネットでも買えます。
オイルの匂いは
鼻から脳にリラックス効果を
与え、パニック障害の発作などの
治療にも効果的と言われてます。
良い香りの刺激を脳に与える
事によって自律神経の乱れを
整え、不安や恐怖心を改善します。
香り療法は、鬱などの精神疾患
にも効果的です。
色々な改善法や
色々な療法があるけど
何でも試す事って
大切だと思います！
自分に合ったものがあれば
続けていく事で
少し楽になったり
改善に向かって、楽しみも
増えたりします。
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