パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

言える事は失敗しても諦めずに何度でも挑戦してほしいです[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたー!

梅雨だけど晴れてる日が

多い。

洗濯を干して、布団、枕を干して

シーツや枕カバーも洗って

洗濯のいい香りがして

気持ち良いです!

良い香りって好きなんですよね。

アロマ的なのも好きですし。

 

母の友達が食パンを焼いて

くれて、今日のブランチ!

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私も今度、ミニ食パンを

焼いてみようと思ってたので

今度、作ってみようかな。

 

明日は食料品の買い物。

朝から行くので、早めに寝た

いけど、夜はやることがある

ので、いつも通りかな。

 

パニック障害がひどい時は

買い物に行く事も無理で

もちろん、レジも無理でした。

 

はじめはスーパーに入るだけで

めまいがして空気が薄くて

フワフワしてる感じで

自分が自分でないような感じ。

 

スーパーの奥まで行く事もできず

入り口付近でウロウロ(^_^;)

 

そんなことを繰り返して

なんとか中に入れるように

なったものの、必要なものを

サッと買って帰るだけが

やっとで、ゆっくり商品を

見るなんて夢のまた夢でした。

 

周りで普通に買い物してる人を

見ると、羨ましくて。

 

レジを並ぶにも必死で

並んでたら空くまで待って

だれも並んでないときに

サッと行く感じでした。

 

カゴの中身も、たくさんあると

レジを打つのが遅くなるので

なるべく短い時間で

済むように、大量に買わない

ようにしました。

まぁ、無駄な買い物がなくて

節約にはなりますが…

やっぱり、好きなものも

買いたいですよね。

 

レジを打ってる途中で

過呼吸気味になって

慌てた事もあります。

 

レジを並んだり、打ってる時は

必ず音楽を聴いてました。

音楽が流れてるほうが

すこし気が紛れるので。

あとは、フリスクを口に

入れてました。

手には、スマホとフリスク!笑

 

レジだけは、何回やっても

なかなか慣れなかった覚えが

あります。

カウンセリングの先生に

相談したら、何百回でも

慣れるまで挑戦してと

言われ、諦めずに

何度も挑戦しましたね。

 

そしたら、本当に慣れて

並ぶのも大丈夫になり

ました。

先生に感謝です。

 

今はレジを並ぶのも、打つ時も

大丈夫です。

一つ一つ出来る事が増えると

嬉しいですよね。

その積み重ねが、大切です

から。

一つの事に時間がかかる時も

あれば、1度で、出来てしまう事も

あります。

 

言える事は失敗しても

諦めないで、何度でも

挑戦してほしいです。

 

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