今日も晴れて、いつもより
暖かい日でした！
最高気温も高くて…
でも、また明日は下がる
みたいです…
夜眠る時って
何を考えて寝ていますか？
どうしてもネガティブな
考えになっていませんか？
毎日不調だったり
不眠だったり
精神疾患を抱えてると
病気の事ばかり
考えて凹んでしまう
事もありますよね…
部屋も暗いし
暗いと人間は
ネガティブな思考に
なりがちなのです。
でも、楽しい事を
考えて眠る方が
寝つきも良く
脳にも良いホルモンが
出て、気持ちよく
目覚める事が出来ます。
もし、パニック障害（精神疾患）
が治ったら、○○したいなぁとか
○○に行きたいなぁとか…
そんな事を考えたりするのも
良いそうです…。
体調が悪過ぎて
そんな事を考る事が
出来ない人は
今まであった楽しい事など
考えたり…
先の事を考えて不安に
なるより、これからある
楽しい未来を考えてる
方が脳も幸せになれます。
今はとてもつらくて
自由に動けないかも
しれませんが、絶対に
治すという気持ちが
あれば、少しずつ
改善していきます。
私も緩いスピードで
少しずつ、前進してます(^^)
ウォーキングしてる時も
楽しい事を考えてたり
音楽に合わせて歩いてみたり
気持ちを不安に向けない
ようにしてます。
不安になると、本当に
不調になるし、辛い
ですからね^^;
あ、ヤバイって思うときも
ありますが、急いで思考を
変えちゃいます！笑
自分は大丈夫なんだと
信じて、行動して
うまく行けば自信に
繋がりますよね。
失敗しても、それは
それで、経験値は積まれて
いるので、失敗ではないんです。
本当の失敗とは…
“完治を諦めてしまう事”だと
カウンセリングの先生も
おっしゃってました。
諦めたら、そこで
ゲームセットであり
終わりってことですよね。
私も長年、パニック障害を
患ってますが、治すぞ！って
強い意気込みがあると
改善も進んでいます。
ストレスを無くせば
更にスピードアップして
改善していきます。
そして、色々な事に挑戦
してれば、もっともっと
改善がスピードアップ
します…
治すのは医者でもカウンセラー
でも、薬でもなく、自分自信
なんです。
前向きな思考で、色々な事に
挑戦する勇気は、本人の
心持ちの問題なので
改善するしないは
本人次第なんだと
思います…。
医者やカウンセラーは
手助けにしかなれません。
薬はその場の症状を和らげ
てくれるだけで治してくれる
訳ではないのです。
まずは楽しい事を
考えて、ハッピーな
気持ちに慣れる事。
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