今日は雨が降ったりやんだり
寒かったです
寒さに慣れるまで
我慢ですね
今日は居酒屋ランチ…
ご飯がかなり大盛り
でしたが、完食
しましたw
外が寒くて出たくないけど
とりあえず、資料館へ…
写真撮影ダメかと思ったら
可能でしたw
VR体験もしました！笑
これがまた、コロナ感染対策
なのか、マスクの上から
白いの被って、そして
VR器具を装着…
VRは楽しいけど
マスクと布とVRで
息ができない(^^;;
息苦しさが…
パニックになる所でしたよ^^;
よく、みんな、やってたなぁ
3分30秒ありますから…
コロナ対策、要らない！笑
ずっとずっとここの
パンケーキが
食べたくて、やっと
食べれた！(≧∀≦)
チョコレートかけて…
大満足です！
でも、本当は
もっと食べたい^^;
今日は、雨で寒かったけど
8000歩は歩いたかな…
明日は晴天なので
洗濯しよう！
パニック障害って言う
病気は、本当、しつこい
です
調子が良いなぁと
思ってたら
突然、悪くなったり
悪くなると自信を無くして
落ち込んだり…
その繰り返しです
良くなったり
悪くなったり
しながら、改善して
行くものなので
体調には波があって
当たり前と思ってください
右肩上がりで良くなる人は
ほとんど居ません
波があって良くなるものです
だから、今まで調子が良かったのに
突然、悪くなっても
落ち込む必要はありません
こう言うものなんだって
思ってください
そして、今日はたまたま
体調が悪いだけと
気にしないのが1番なんです
私も寝不足や疲れが溜まって
ると、不調な時がありますが
寝れば治ると思って
気にしません
健常者でも不調な時が
あるように、私達も
寝不足や疲れが溜まると
不調になります
パニック障害の不調は
すごく辛いです
でも、小さな行動から
進めて行けば
必ず改善します
挫折してしまう人は
大きなハードルに
挑戦してしまうから
なんです
小さな目標から
達成することが
コツです
小さな目標が
のちに大きな結果を
もたらします
私も経験して
分かりました
絶対に改善するのは
無理だと思ってたのに
改善ができた理由は…
どんなに馬鹿みたいな
小さな事でも
行動して、地道に
やってきたおかげ
なんです
こんな事しても無駄だって
思った事もありましたが
行動して無駄になる事は
１つもありません
小さな目標を行動に
うつしてみてくださいね
そして、コツコツ続けて
みてください
オプチャに遊びにきませんか？
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オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
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