今日は晴天！
朝、洗濯をして
少し休憩…笑
このところ疲労感が
あったので少し
ゆっくり休まないと…
と思って
今夜も眠いし…
まだ、寝不足が
解消されてないのかな
私、不調な時や
疲労感がある時は
寝る！って決めてるんです
何事も寝るのが1番ですからw
夕日って綺麗ですよね
思わず、写真撮って
しまいますw
パニック障害がひどい時って
身体が動いてくれませんよね
行動したいと思っても
まだ、そのレベルまで
達してない…
無理はしたいけど
無理もできない
そんな時は無理せず
ゆっくり
休んでください
同じ病気でも
リハビリの順序や
克服の順番は
人それぞれです
その人にとって
ハードルの低い事から
挑戦して行く…
例えばバスと電車
どっちが先にリハビリ
しやすいのか？
それも、人によって
違います
歯医者と美容室
どっちが先か…
映画館とスポーツ観戦
どっちが先か…
人によって
挑戦してみる順序は
違うので、自分がやりやすい
ものから克服していくと
克服しやすいです
他の人から見ると
これが出来るなら
あれも出来るよとか
思われますけど
それも違うんですよね
例えば、歯医者に行けたなら
美容室も行けるよとか
電車に乗れたなら
近くのスーパーまで
一人でも、もう安心だねとか…
健常者の人って
勝手にそう思い込むですよね
でも、人によって違うから
例え、電車に乗れても
バスは無理だって人もいるし
電車に乗れたから
バスは全然、大丈夫って
人も居るし…
こんなすごい事が出来たから
これは簡単に出来るよねって
理解は禁物です
結果的に出来ることが
増えれば、それで良いんです
一つより二つ、二つより三つ…
少しずつ増えて
行動範囲が広がれば
どれが先で
どれが後とかも
良いんです
そのために自分の出来る事
から、行動していれば
必ず、できる事が
増えます
増えたら、それが
自信に繋がります
毎日、小さな行動してる
だけでも違います
その時は分からないけど
後から必ず大きな結果が
付いてきます
どうか、小さな一歩を踏み出して
みてください
前のオープンチャットが不具合なので
新しく作りました(^ ^)
ぜひお気軽に遊びにきてください
みんなで情報交換しましょ！
下記からどうぞ！
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
https://line.me/ti/g2/uJPVsIbpmBx0gu-Z1jftupAomE3pV3JitRpHEQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
上記から入れない場合は
明日、QRコードも載せます
ので、そちらで試してみて
くださいね！
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