今日も晴天！
朝は洗濯して
干して…
あとはゆっくりしてました
明日はまた早いので…
昨日のブログに載せたけど
先週か先々週
ロープウェイ乗った時に
その日はケーブルカーにも
乗ってみたんです
ケーブルカーと言っても
電車と同じような
感じ…
まぁ、ケーブルで引っ張る
だけの事ですからね！笑
中が階段になってるんですよね
ちょっと危ない感じ
バスに乗り、電車に乗り
ロープウェイ、ケーブルカーと
前は乗れなくて、行動出来なかった
けど、こうやって出来るようになって
本当に嬉しいです
普通の事が出来るって
最高の幸せですから
パニック障害がひどい
時は、これから先は闇
と思ってました
当たり前の事が
できなくて
行動も制限されて
楽しい事なんて
何もない…
毎日、不調で何するにも
辛い
人と約束もできない
でも、地道に頑張ってきて
自分なりに頑張ってきたら
出来る事が増えて
想像も付かなかった世界を
見る事ができてます
どんなに小さな事でも
やってみて行動してみる事
小さなハードルから乗り越えて
少しずつハードルを上げていく
何もしないで
家の中に閉じこもって
ばかりだと、悪いスパイラル
にハマってしまいます
体調が悪いから
外にも出ない、人とも会わない
なんて事だと
不安が募るだけで
悪循環なんです
体調的に外に出るのが
無理なら、家の中で
出来る事からで
十分です
私もそうでした
外に出るなんて
絶対に無理！と
言う感じでしたので
家の中で行動してから
少しずつ少しずつ
行動してみてください
行動する事で
パニック障害の事を
考える時間が減ってきます
それを積み重ねていくと
必ず変化が出てきます
私も実践してみて
それに気付きました
普通の事だけど
出来るようになると
嬉しいし
行動範囲も広がるので
不安も減ってきます
パニック障害の事を
考える時間も減ります
小さな一歩を
踏み出してみてください
今夜も相変わらず眠い
最近、22時すぎると睡魔が襲って
きます
前は夜型で夜は強かったのに…
今日は普通に寝たのに
どうして眠いのかなぁ
明日、明後日と早くから
行動するので
今日は早めに寝たい
だけど、やることあるので
早めには眠れないですけどね
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