今日は晴天でした!
暑くなるとは言ってた
ものの、そこまでは暑く
なかった気がします。
明日は午後から雨が
降るかも…
パニック障害になると
苦手な事が増えまよね。
私も沢山苦手な事があります。
私はずっと座ってる事も
苦手で、立ってる方が
楽だったりします。
電車の中も、病院の待合室も
人の家でも…とにかく
立ってる方が楽で
座ると不調になるので
なるべく立ってました。
もちろん、歯医者や美容院や
映画館などもずっと座っている場所な
ので、苦手でした。
でも、歯医者も映画館もマツエクも
座ってるけど、これらは
日頃からの改善法のおかげで
ずっと座ってられるようになり
行けるようになりました(^ ^)
行動範囲が広がるのは
嬉しいです。
あとは、まだ美容院に
チャレンジしてないので
チャレンジしてみたいですね。
たぶん、行けそうな気がしますw
色々な事にチャレンジして
成功すると、自信に繋がり
他にも何かチャレンジしてみたい
と言う気持ちになるものです。
ただ、チャレンジして
具合が悪くなると
少し怖くなって
チャレンジするのも
控えてしまいますよね。
でも、その具合いが悪くなったのも
たまたまなんだと考えて
気にしない事が1番なんです。
気にすればするほど
怖くなってくるし
不調になったり
します。
この病気は、右肩上がりに
良くなるものでは
ありません。
良くなったり
悪くなったりして
少しずつ、良くなっていく
ものなので、諦めずコツコツと
前進していきましょう。
焦りは禁物!
チャレンジして
失敗して、怖くなったら
少し休憩しても
良いと思います。
しばらくは怖くなって
不調が続いてしまう事も
ありますからね。
今日は行けるかも…って
時にまた、チャレンジ
すれば良い事!
成功体験を思い出して
ポジティブに考えて
病気を追い出してやる
気持ちで…
パニック障害が改善して
自分が楽しんでる姿を
思い浮かべながら
それを目標に…
◯◯に行ってみたい
◯◯で美味しいもの食べたい
◯◯したいなど
改善したら、やってみたい事は
沢山あると思うんです。
1つずつ出来る事を
増やして、それに近づいて
行く…
地道に見えますが
それが、1番の近道
なんです。
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