今日は曇り時々雨…
洗濯しなくて良かったw
台風の影響か
天気が落ち着かない
夜は秋の虫が鳴いているし
もう、夏も終わりかなぁ
って、今年の夏は短い！笑
今朝はハワイアンモーニングを…
私はパンケーキに
目玉焼き、ベーコン
ソーセージ、ポテトに
パイナップル、バナナ
サラダ…と栄養たっぷり
そして、今、マイブームの
一つ、フルーツティー！
フルーツティー大好きです
今はどこにでも置いて
ありますよね
去年？一昨年？だかローソン
でフルーツティーが発売されて
から、流行った気がします
ローソンのは凍ったフルーツ
が入ってて溶けるのに
時間かかった
記憶がありますw
昨日、一昨日と寝不足
でしたので、今はすごく
眠いです^^;
とりあえず、やる事やって
布団で寝たいです…
寝てる時って何も考えなくて
良いし、ストレスないし
幸せです
パニック障害の事も
考えなくて良いですから
だから、私もパニック障害が
ひどい時は、結構寝てたかも
しれません！笑
沢山寝て、考える時間を
減らす…のも良いかなと
思って、自分の過ごしやすい
ように過ごしていました
私の過ごしやすい過ごし方
とは…
当時は全く外出が無理でしたので
外で発散する事が
まず、出来ませんでした
外でリハビリするのも無理な状態
そこでどうしたら良いか考え
ました
私はみんなが寝静まる
夜中に起きているのが
良くて、夜中にお菓子作り
をしたり、家族に頼んで
買ってきてもらった
スイーツを食べたり
スマホをいじったりと
好きなことをしてました
夜中だと誰にも
邪魔されないし
外が静かな方が
落ち着きました
本当は外に出て
友達と遊んだり
スイーツを食べに
行ったり、洋服や
アクセサリーを買いに
行ったり、旅行したり
美容室に行ったり
やりたい事は沢山
ありました
そんな普通な事も
パニック障害で出来ない
ので、自分が今できる
やりたい事をするしか
ありませんでした
こんな生活で
ストレスも限界
少しでもストレス発散
したいって思いますでしょ？
他に家でできる事といえば
音楽を聴いたり
自分なりに良いと思う
改善法もしたり
SNSでパニック仲間と
話して共感したり
情報交換したり…
みんな良く言うけど
パニック障害になると
友達も減ります
孤独感がある方も多い
と思うんです
SNSでパニック仲間と
話す事が、その孤独感を
無くしてくれました
今、パニック障害で
苦しんでいる人
外出も出来ず辛い人
鬱状態の人など
今、自分ができる範囲
で好きな事してみてください
今日の夜はファミレスで
中華〜でした
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