今日は曇りの予報
でしたが
午前中、少しだけ雨が降り
午後から晴れ間が出てました
おかげで、蒸し暑い1日でした
睡眠は3時間ほどしか
取れず寝不足でしたが
朝7時半に出てお出かけ
しました
今日は車もいつもより
空いてて、目的地に
早く着きました
モーニングはこちらでw
パンケーキとサンドイッチ
カフェラテ
サンドイッチ１つと
リコッタパンケーキを
シェアして食べましたw
散歩してから
映画館へ
パニック障害の人は映画館が
苦手です
私ももちろん苦手でした
苦手じゃなくて無理でした
真っ暗で閉じ込められた空間
映画館に入れても
席は端っこか
1番後ろの通路側
出口の近く
パニック障害の人は
それがお約束！
身動きが取れない
真ん中は絶対無理
ですよね
でも、私は今回
見やすい真ん中の席を
予約しました
ここまで来るのに
いきなり映画館に行くのは
無理だったので
出来る事から行動して
成功体験を増やして
行きました
成功体験や失敗を繰り返すと
経験値は上がります
成功体験は自信にも
繋がります
それを増やすことが
一番なんです
私もまさか映画館の
真ん中に座れるとは
想像もつかない事でした
はじめて挑戦した時も
観る前から緊張も不安も
あり、苦しくなるから
アイスを食べたり…
一つ言いたいのは
はじめて挑戦することは
不安もあるし
具合悪くなります
それを乗り越えられると
大丈夫なんです
失敗しても
何度も挑戦する事！
私も映画なんて100%
見る事ができないと
思ってたけど
こうやって出来てますからね
今絶対に無理な事も
経験値を積めば
必ず出なるようになります
昨日は
ホテルのスイーツで
ティータイム
葡萄のパルフェ
和栗とほうじ茶のモンブラン
いちじくとチーズのタルト
ブドウのソルベ
キャラメルと洋梨のムース
美味しいです！
秋の味覚…
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