今日は晴れ！
ステイホームして
ましたw
前にスーパーで買った
このクッキー！
3枚ずつしか入ってない^^;
まぁまぁでしたw
そして、成城石井で
買った、トリュフの
ポテトチップ
一時期、流行って売り切れ
だったのに…
夜はいちごがあったので
いちごスムージーを！
安定のおいしさ！
スムージー美味しいんですよね！
いちごがたくさん入ってるから
ビタミンCもたくさん摂れる！
パニック障害を治すのって
時間かかりますよね
でも、人によって差は
あります
早い人は本当に早く
改善します
遅い人は何十年と
治りません
この差ってなんでしょう？
それは、パニック障害の
症状にとらわれない事
簡単に言うと
あまり考えない事
いつも、頭の中で
パニック障害のことを
考えてると
その症状を忘れることは
できません
毎日、怯えてないと
いけません
あまり考えないように
するのは難しいかも
しれません
常に症状が出てれば
どうしても考えてしまう
まずは、音楽を聴いたり
集中できるテレビを見たり
集中出来る趣味を持ったり…
何かに夢中になれるものが
あると良いですね
集中や夢中になってる時間は
パニックの症状を忘れて
たりします
少しの時間でも忘れてれば
それで十分…
その時間を少しずつ
増やしていく事が
大切
その積み重ねが
重要なんです
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