パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

スポーツ観戦はどのようにリハビリしたのか?{パニック障害完治・改善]

今日は晴天

遅れての投稿すみません

 

この日(1日)は釜飯&焼き鳥の

お店でランチ!

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釜飯はできるまで30分

かかりますから

ソフトドリンクを飲みながら

待ってました

 

 

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久々の釜飯…

今回は葉山牛の釜飯を…

豪華なランチになりました


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そして、食後に

おはぎをオーダー!

たまには、“和”も美味しい
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池には鯉が…

和食らしい雰囲気

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夕方から野球観戦へ

私、スポーツ観戦も大好き

なんです
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横浜ベイスターズvs読売ジャイアンツ
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ハットグが食べたかったから

買っちゃいましたw

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この日は少し寒かったけど

楽しい1日でした
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スポーツ観戦も

パニック障害がひどい時は

見るのも無理でした

人混みも嫌だし

ジッと座るのも無理でした

 

そもそもスポーツ観戦は

まず、少しずつ人混みに

慣らしてから

挑戦しました

 

そして、スポーツ観戦も

はじめは地元の高校野球から

挑戦でした

 

何事も挑戦しないと

前に進みません

 

不安や緊張もあるし

なかなか実行できない時も

ありました

 

スポーツ観戦のリハビリも

はじめは、飲み物も

たくさん持って行って

保冷バッグにペットボトルが

パンパンに入ってました!笑

 

それも、安心グッズの1つ

でしたので

 

今回はスポーツ観戦も

慣れてるので

何も持たず、スタジアムの前で

普通に飲み物と食べ物を買って

入りましたね

 

観戦しながら、食べれるって

良いですね(^^)

 

一生懸命にスポーツをしてる姿を見て

私も元気もらえました

 

全く外出ができなかった

私でも人混みのスポーツ観戦

ができるようになりました

 

今、無理でも

必ず出来るように

なります

 

その目標に向かって

少しずつ、進めていけば

良いんです

無理をする必要は

ありません

 

まずは、自分がしたい事を

目標に、少しずつ少しずつ

進んでみてください

 

その踏み出す勇気が

大きな結果を出す事に

なりますから

 

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