今日も晴れた！
出かけるので
晴れて良かったです
青空の下での
お出かけは
良いですよね
ドライブ日和
昨日も天気がよく
大好きなドライブへ
マックでドライブスルー
をして…
レインボーブリッジ
お台場です
LOVEが…笑
夕方はこんな
夜はライトアップ
大きなくまちゃんが
可愛くて…
これ、キッズドリンク
ですが、パチパチが
入ってますw
せっかくなので
クリスマスと夜景を
楽しんで帰ってきました
このレインボーブリッジと
自由の女神の景色
が好き！
外出も出来なかった
わたしがここまで
出来るように
なったのは
今でも夢じゃないかって
思ったりします
何十年と自由がなくて
1番辛かったのは
家から出られない期間
です
わたしの場合、徐々に
症状がひどくなり
その後
全く外出ができず
全ての事が苦手になり
ました
パニック障害重症者です
パニック障害でも
外に出られるなら
まだしも
全く外出ができなくなった時は
お先真っ暗でした
地獄でしたね
まさか、ここまでひどく
なるなんて、なんで私だけ
こんなひどくなるのか
と思うと人生がすごく
嫌でした
でも、その時は今を楽しむしかない
と思い、家の中で出来ることを
やってました
家にこもりきりの生活
外の景色も見に行けない
当然の事ながら
お花見も紅葉も
見れないし
買い物も行けない
具合悪くなっても
医者にも行けない
考えただけで
うつ病になりそうな
生活
実際、パニック障害の人は
うつ病を併発する人も
少なくはない
家の中で出来る事…
わたしの場合、料理や
お菓子作りが好きなので
よく作ってましたね
あとは、テレビを観なかったけと
ドラマを観たりしました
それが当時できた楽しみ方
でした
楽しんで脳の中に
楽しさを送り込む
それだけでも
違いますからね
頭の中をハッピーにさせる
ことが大切
寝る時は、自分がもし
パニック障害が改善したら
何をしたいか
想像しながら寝ました
洋服を買いに行ったり
友達とランチしたり
大好きなスイーツを食べに行ったり
ディズニーランドへ行ったり
ドライブしたり
夜景や紅葉、イルミネーションを
見たり、映画も観に行きたい
オシャレして街に出たい
そんな自分を想像して
ました
改善して楽しい事を
してる自分を想像する
それは、脳にとっても
パニック障害や精神疾患の
人にとってもプラスになる事
なんです
カウンセリングの先生にも
すすめられました
できない事だけど
想像するのは自由ですから
でも、それが今は全て
出来るようになってます
おかげでドラマを観る時間や
お菓子作りの時間が
ないくらいに…なりました(^^;;
何が言いたいのかというと
今は、自分がやりたい事を
想像してみてください
頭の中をハッピーするだけで
プラスになります
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前のオープンチャットが不具合なので
新しく作りました(^ ^)
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オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜No.2」
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