今日も晴天！
洗濯して干して
午後から買い物へ…
いつもの食料品の
買い物です
週に一度、まとめて
買ってます
その方が買いすぎる事が
ないのでw
前は何度かに分けて
買ったりしたけど
そうするとかなり無駄
なんですよね
食費も上がりますし
今夜はタピオカ、久々に
飲みました
家族が買ってきてくれました
ハートのチョコがかわいい！
期間限定です！
これは美味しかったなぁ
ブログ2本続けて投稿しちゃいましたが
すみません^^;
パニック障害には
自信を無くさせようと
する働きがあります
何度、挑戦しても
失敗させて
治すことを諦めさせよう
とする働きが…
リハビリをして
失敗したら
落ち込むし
自信を無くしますよね
だけど、昨日も書いた通り
それはパニック障害
の罠です
それに刃向かって行く
気持ちが大切
バスに乗る練習をして
いきなり駅まで乗るより
まずは一駅から…
その一駅で失敗したとしても
また、挑戦すれば良いこと
なんです
成功するまで挑戦する事
何度もやれば必ず
成功します
コツとしては
少しずつやる事です
いきなりバスに乗るのではなく
バスに乗る自分を想像して
イメージトレーニングしてみたり
バスを眺めたり…
そんな事から少しずつ…
そう言った行動をするだけでも
十分です
頑張ってる証拠です
私が一番沢山挑戦した
事が、スーパーのレジです
何度、レジをやっても
うまく行かず
もう、ダメだと思いながら
何度も繰り返して行きました
挫折しそうになったけど
カウンセリングの先生に
何十回、何百回でも成功するまで
挑戦してと言われ
何度もスーパーのレジに並び
レジをしました
パニック障害の人は
レジに並ぶのも
レジで会計してる時も苦手
待ってる間もドキドキして
レジをやってる時も
ドキドキして
早く終われーって
心の中で叫んでる
だから、はじめは
カゴの中身も一つか二つ
にして、すぐレジが終わるように
してました
みなさんも経験あると
思いますが
レジが長いと手に汗かいて
動悸がして苦しくて
ジッとしてられない
んですよね
でも、そのレジもいつのまにか
慣れて、今では何ともなく
並んで会計してます
あの時の不安が嘘のよう
これは、どんな事にも言えますが
慣れるまで挑戦して
慣れたら、何とも無くなる
ものなんです
もちろん、挑戦してる時は
不安もあり具合も悪くて
すごく嫌なものです
でも、必ず成功します
